Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler, yoğurtsuz diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo veriyor. Yapılan araştırmalara göre, yoğurt yiyenlerin karın bölgelerinden yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları da belirtiliyor.
Önemli bir protein, yağ, vitamin ve mineral madde kaynağı olan yoğurdun besin değerinin sütten daha fazla olduğu kaydediliyor. Ayrıca yoğurdun insan sağlığı açısından da önemli faydaları bulunuyor:
• Sindirimi kolaydır ve sindirim sistemini düzene sokmaya yardımcı olur.
• Bağırsak hareketlerini olumlu etkiler.
• Diş taşının oluşmasını engeller ve diş eti iltihaplarının oluşumunu önler.
• Kötü kokuyu yok ederek, doğal bir nefes kokusu oluşturur.