Pazartesi: Istediginiz kadar meyve, muz hariç.
Sali: Istediginiz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz)
.
Çarsamba: Istediginiz kadar meyve ve sebze.
Persembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et/tavuk ya da balik
Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et.
Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kirmizi et (biftek olabilir).