ceyLin
25 November 2008, 14:26
Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler. Öğün sayısı azalıp[Only Registered Users Can See Links] öğünlerde yenilen besin miktarlarının artması[Only Registered Users Can See Links] midede hassasiyet yaratabilir.
[Only Registered Users Can See Links]
Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler.. Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin. Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin.
Yemek yerken konuşmayın. Yutacağınız hava[Only Registered Users Can See Links] gaz şikayetine sebep olur.
Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin. Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır.
Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin. İki - üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın. Aşırı yeme[Only Registered Users Can See Links] hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur.
Asitli içeceklerden uzak durun. Oda sıcaklığında bekleyen suyu için. Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir.
Yoğurt ve süt seçin. Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış[Only Registered Users Can See Links] laktozsuz sütleri deneyin. Çok soğuk tüketmemeye dikkat edin.
[Only Registered Users Can See Links]
Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler.. Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin. Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin.
Yemek yerken konuşmayın. Yutacağınız hava[Only Registered Users Can See Links] gaz şikayetine sebep olur.
Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin. Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır.
Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin. İki - üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın. Aşırı yeme[Only Registered Users Can See Links] hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur.
Asitli içeceklerden uzak durun. Oda sıcaklığında bekleyen suyu için. Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir.
Yoğurt ve süt seçin. Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış[Only Registered Users Can See Links] laktozsuz sütleri deneyin. Çok soğuk tüketmemeye dikkat edin.