ceyLin
25 November 2008, 16:29
Cinsel zevki artıran ve azaltanhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif dönem ve durumlar var. Bunları bilirsenizhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif uygun olmayan günlerde partnerinizi boş yere zorlamaz ve ilişkinizi sorgulamazsınız! Kadınların seksten daha fazla zevk almasıhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif dengeli beslenmesinehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif kendine iyi bakmasına ve de adet dönemlerine bağlıdır. Dilersenizhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif bu zevk artırıcı faktörleri hep birlikte gözden geçirelimhttp://www.izafet.com/images/smilies/nokta.gif. Yumurtlama dönemi İki adetin ortasındaki günlerdehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif yumurtlama gerçekleşir. Bu dönemde testosteron hormonu zirve yapar. Bu hormonun yüksekliğihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif kadınların daha çok seks
arzulamalarına neden olur.Bu dönemhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar.
Dengeli beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişilerhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir. Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Kegel egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.
Bedensel egzersiz
Düzenli yapılan egzersizhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3 günhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizlerhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif burada söz konusunudur. Yürüyüşhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif hafif koşuhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif egzersiz makinelerihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif yüzme örnek olarak verilebilir.
arzulamalarına neden olur.Bu dönemhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar.
Dengeli beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişilerhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir. Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Kegel egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.
Bedensel egzersiz
Düzenli yapılan egzersizhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3 günhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizlerhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif burada söz konusunudur. Yürüyüşhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif hafif koşuhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif egzersiz makinelerihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif yüzme örnek olarak verilebilir.