ceyLin
25 November 2008, 16:29
Cinsel zevki artıran ve azaltan[Only Registered Users Can See Links] dönem ve durumlar var. Bunları bilirseniz[Only Registered Users Can See Links] uygun olmayan günlerde partnerinizi boş yere zorlamaz ve ilişkinizi sorgulamazsınız! Kadınların seksten daha fazla zevk alması[Only Registered Users Can See Links] dengeli beslenmesine[Only Registered Users Can See Links] kendine iyi bakmasına ve de adet dönemlerine bağlıdır. Dilerseniz[Only Registered Users Can See Links] bu zevk artırıcı faktörleri hep birlikte gözden geçirelim[Only Registered Users Can See Links] Yumurtlama dönemi İki adetin ortasındaki günlerde[Only Registered Users Can See Links] yumurtlama gerçekleşir. Bu dönemde testosteron hormonu zirve yapar. Bu hormonun yüksekliği[Only Registered Users Can See Links] kadınların daha çok seks
arzulamalarına neden olur.Bu dönem[Only Registered Users Can See Links] kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar.
Dengeli beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler[Only Registered Users Can See Links] düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir. Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Kegel egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.
Bedensel egzersiz
Düzenli yapılan egzersiz[Only Registered Users Can See Links] vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesi[Only Registered Users Can See Links] daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3 gün[Only Registered Users Can See Links] 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizler[Only Registered Users Can See Links] burada söz konusunudur. Yürüyüş[Only Registered Users Can See Links] hafif koşu[Only Registered Users Can See Links] egzersiz makineleri[Only Registered Users Can See Links] yüzme örnek olarak verilebilir.
arzulamalarına neden olur.Bu dönem[Only Registered Users Can See Links] kadınların kendi kendilerini de en çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları da yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar.
Dengeli beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler[Only Registered Users Can See Links] düşük vücut ağırlıklarından dolayı cinsellikte daha yüksek zevk alma imkanına sahiptir. Yağlı beslenen kişilerde meydana gelecek damar kireçlenmesi nedeni ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Kegel egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir. Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.
Bedensel egzersiz
Düzenli yapılan egzersiz[Only Registered Users Can See Links] vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle testosteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu hormonun yükselmesi[Only Registered Users Can See Links] daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır. Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kalp ve damar sağlığı için yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3 gün[Only Registered Users Can See Links] 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak aerobik egzersizler[Only Registered Users Can See Links] burada söz konusunudur. Yürüyüş[Only Registered Users Can See Links] hafif koşu[Only Registered Users Can See Links] egzersiz makineleri[Only Registered Users Can See Links] yüzme örnek olarak verilebilir.