eLanuR
5 December 2008, 16:27
ANKARA (İHA) - Sağlıklı yaşamın en önemli unsurunun her fırsatta aktivitede bulunmak olduğunu belirten uzmanlarhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bununla birlikte sağlıklı beslenmeyi öneriyor.
Bolu İzzet Baysal Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi Diyetisyeni Hülya Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif sağlıklı yaşamın için tavsiyelerde bulunurkenhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif "Telefonla konuşurken ayakta durun. Televizyon izlerken ütü yapın. Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin" dedi. Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif inmehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüşhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bisiklet gezisihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi. Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:
"Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. Telefonda konuşurken ayakta durun. Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin. Televizyon izlerken ütü yapın. Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin. Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün. Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz içinhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hareketli müzikler dinleyin. Çocuklarla oynarken daha aktif olun. Arkadaşlarınızla yemek-içme dışındahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin. Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin. Aktiviteyi bir görev olarak değilhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün."
Bolu İzzet Baysal Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi Diyetisyeni Hülya Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif sağlıklı yaşamın için tavsiyelerde bulunurkenhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif "Telefonla konuşurken ayakta durun. Televizyon izlerken ütü yapın. Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin" dedi. Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığıhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif inmehttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüşhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif bisiklet gezisihttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi. Eremhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:
"Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. Telefonda konuşurken ayakta durun. Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin. Televizyon izlerken ütü yapın. Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin. Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün. Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz içinhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif hareketli müzikler dinleyin. Çocuklarla oynarken daha aktif olun. Arkadaşlarınızla yemek-içme dışındahttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin. Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin. Aktiviteyi bir görev olarak değilhttp://www.uslanmam.com/images/smilies/smiliv.gif kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün."