eLanuR
6 December 2008, 13:21
Cildiniz mat bir görünme sahip[Only Registered Users Can See Links] gözlerinizin altı torbacıklarla dolu[Only Registered Users Can See Links] bu hafta çenenizde çıkan altıncı sivilce iğrenç başını göstermeye başlamış bile...
Güzelliğiniz için uyguladığınız bakım düzenini ciddi anlamda yeniden düşünmenizin zamanı geldi.
Dış müdahalelerle toksinlerden arınmak için yapabileceğiniz çok şey var:
Toksinlerden arınmak için günlük bakım
Makyajınızı temizlemeden asla yatağa girmeyin. Cildinizdeki makyajı temizlemediğiniz takdirde[Only Registered Users Can See Links] gün içinde biriken yağlar ve kirler bakterilerin üremesine[Only Registered Users Can See Links] böylece kara noktaların oluşmasına neden olur. Sonuç olarak[Only Registered Users Can See Links] cildiniz daha hızlı yaşlanmayısısa başlar. Oysa[Only Registered Users Can See Links] temizlenen ve nemlendirilen cilt[Only Registered Users Can See Links] siz gece uyurken kendini daha iyi tamir eder ve yeniler.
Cildiniz bir güzellik göstergesi ve dış dünyaya karşı korunma kalkanı olmasının yanısıra[Only Registered Users Can See Links] aynı zamanda kendini sürekli yenileyen bir organdır. Cildinizde pütürlenmeler ya da noktalar görmeye başladıysanız[Only Registered Users Can See Links] toksinlerden arınmanızın zamanı gelmiş demektir. Hafta bir kez maske ile cildinizi derinlemesine temizleyin[Only Registered Users Can See Links] çünkü hücreleriniz kendini yenilerken[Only Registered Users Can See Links] gözenekleriniz yağ ve kirlerle dolmaktadır. Çoğu yüz temizleme maskesinin içinde kil ya da çamur bulunur. Bu maddelerin içindeki negatif yüklü iyonlar pozitif yüklü kirleri çekerler[Only Registered Users Can See Links] böylece gözeneklerdeki yağlar ve ölü hücre kalıntıları bir bakıma ‘emilir’.
Cildinizdeki gerilimi almak için masaj
Lenf sisteminiz suyu[Only Registered Users Can See Links] proteinleri[Only Registered Users Can See Links] elektrolitleri ve kan hücrelerini vücudunuzun her yanına taşımaktan sorumludur. Aynı zamanda[Only Registered Users Can See Links] vücuttaki toksinleri de lenf düğümlerine taşır. Toksinler burada yön değiştirerek kana karışır ya da terleme yolu ile vücuttan atılır. Bedeninizin toksinlerden arınması için[Only Registered Users Can See Links] kendine özgü bir sistemi olsa da[Only Registered Users Can See Links] zaman zaman yardıma ihtiyaç duyar. Yüze ve bedene yapılan hafif[Only Registered Users Can See Links] rahatlatıcı bir masaj lenf düğümlerini uyararak daha verimli çalışmalarını sağlar[Only Registered Users Can See Links] böylece ciltteki sıvı ve toksin birikimi ortadan kalkar. Ayrıca[Only Registered Users Can See Links] yorgun görünen cildinize ve altları torba torba olan gözlerinize harika bir biçimde enerji kazandırır.
İşte size birkaç masaj önerisi:
· Parmaklarınızı burun kemiklerinizden yukarıya[Only Registered Users Can See Links] gözlerinizin iç kısmına doğru kaydırın[Only Registered Users Can See Links] bastırın[Only Registered Users Can See Links] tutun[Only Registered Users Can See Links] serbest bırakın. Gözlerinizin etrafındaki torbacıkları ve sinüslerinizdeki basıncı azaltmak için bu hareketi defalarca tekrarlayın. Kaldığınız yerden[Only Registered Users Can See Links] parmaklarınızı bastırmayısısa devam ederek göz yuvalarınızın altından yanaklarınıza[Only Registered Users Can See Links] oradan boynunuzun sarkmayısısa meyilli bölgesine kadar inin. Parmaklarınızı içten dışa doğru hareket ettirerek vücudunuzdaki sıvıların daha hızlı akmasını sağlayın. Bu hareketi birkaç defa tekrarlayın.
· Gözlerinizin daha parlak olması için[Only Registered Users Can See Links] gözünüzün hemen altındaki kemiğe[Only Registered Users Can See Links] gözbebeğinizle aynı hizadaki noktadan hafifçe bastırın[Only Registered Users Can See Links] birkaç saniye tutun[Only Registered Users Can See Links] ardından serbest bırakın.
· Kan basıncının yükselmesine bağlı olan başağrılarınızı dindirmek ve yüz kaslarınızı rahatlatmak için[Only Registered Users Can See Links] kaşlarınızı içten dışa doğru çimdikleyin. Daha sonra[Only Registered Users Can See Links] parmaklarınızı aksi yönde yüzünüze bastırarak kaydırın. Parmaklarınızı şakaklarınıza bastırın[Only Registered Users Can See Links] birkaç dakika öylece tutun. Ardından bırakın. Aynı hareketi tekrar edin.
"Mankenlerin sırları"
Kimisi diyet yapıyor[Only Registered Users Can See Links] kimisi egzersiz. Bazısı ikisi de yapmak zorunda[Only Registered Users Can See Links] diğerlerinin ikisine de ihtiyacı yok. Ortak yanları[Only Registered Users Can See Links] herkesin onlara hayran olması ve formlarını korumak için bazı şeylere dikkat etmeleri...
Evdesiniz ve televizyon seyrediyorsunuz. Daha doğrusu[Only Registered Users Can See Links] kumanda elinizde[Only Registered Users Can See Links] o kanal[Only Registered Users Can See Links] bu kanal dolanıp duruyorsunuz. Seyredecek hiçbir şey bulamıyorsunuz ama kabul edin[Only Registered Users Can See Links] durakladığınız iki an var: Birincisi abuk sabuk paparazzi programlarından birinde[Only Registered Users Can See Links] beğendiğiniz birinin adı anıldığında[Only Registered Users Can See Links] bir de Fashion TV'ye geldiğinizde... Bir yandan bu kanalda takılmak istemiyor[Only Registered Users Can See Links] diğer yandan da bu havalı kadınları[Only Registered Users Can See Links] hoş hoş giysiler içerisinde görüp iç geçiriyorsunuz. Eğer bu kadınlar ne yapıyor da böyle ince kalıyor diye kendi kendinize eko yapıyorsanız[Only Registered Users Can See Links] sizin için araştırıp bulduğumuz manken sırlarına bir göz atın derim.
Nefis bir vücut için bir besin adı vermek gerekirse[Only Registered Users Can See Links] doğrudan soya diyebilirsiniz. Üstelik soya[Only Registered Users Can See Links] sadece hayalini kurduğunuz o harika vücuda kavuşmanızı sağlamaz[Only Registered Users Can See Links] aynı zamanda içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde[Only Registered Users Can See Links] serbest radikaller nötralize edilir.
Yapılan araştırmalar[Only Registered Users Can See Links] acılı[Only Registered Users Can See Links] biberli[Only Registered Users Can See Links] salsa soslu[Only Registered Users Can See Links] zencefilli ve hardallı yemeklerin kişinin metabolizmasını hızlandırdığını gösteriyor.
Çekirdekli sebze ve meyveleri tercih edin ve bu besinleri tüketirken[Only Registered Users Can See Links] çekirdeklerini de yiyin. İçerdikleri lif açısından çekirdekler son derece zengindir ve besinlerin vücut tarafından emilimine yardımcı olur. Ayrıca sindirim için de son derece yararlıdır.
Vücut[Only Registered Users Can See Links] tatlandırıcılı şeker ve sakızları[Only Registered Users Can See Links] bir şekilde parçalayamadığından[Only Registered Users Can See Links] su toplanmasına ve şişmelere sebep olabilir.
Kafanızdan daha büyük olan hiçbir şeyi yemeyin. Hatta göbek salata bile. Çünkü bu her ne kadar zararsız ve son derece düşük kalorili gözükse de[Only Registered Users Can See Links] midenizin genişlemesine sebep olur ve bu durumda doymak için daha çok besin tüketmeniz gerekir.
Yavaş yiyin. Böylece hem ne yediğinizi anlayıp[Only Registered Users Can See Links] daha zevkli bir şekilde öğünlerinizi tüketiyor olacaksınız[Only Registered Users Can See Links] hem de çiğnemeye normalde ayırdığınızdan daha çok zaman ayırmak[Only Registered Users Can See Links] stresinizi azaltacak.
Kendinizi yalnız hissederseniz[Only Registered Users Can See Links] bir arkadaşınızı aramakta duraksamayısısın. Unutmayısısın[Only Registered Users Can See Links] besinler açlığınızı gidermek içindir[Only Registered Users Can See Links] arkadaşınız olmak için değil.
Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmeye çalışın. Çünkü doğru alınmış nefes[Only Registered Users Can See Links] sadece yemekten geldiğini zannettiğiniz enerjiyi size sağlar.
Konserve et[Only Registered Users Can See Links] çorba ve soslarınızı[Only Registered Users Can See Links] buzdolabında soğutun. Böylece bu besinlerde bulunan yağlar[Only Registered Users Can See Links] birikir ve yüzeyde toplanır. Böylece bu yağ tabakasını kaldırıp atabilirsiniz.
ZAYIFLARKEN BUNLARA DİKKAT
Kilo vermek isteyip yanlış egzersiz ve yöntemler uygulayanlar vücutlarına zarar verecebiliyorlar[Only Registered Users Can See Links] bu nedenle zayıflama yolunda ilerlerken aşağıdaki konulara dikkat etmek gerekiyor.
Sauna: Vücuttaki su kaybına neden olur ve bu da yağ yakımını daha fazla zorlaştırır. Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar[Only Registered Users Can See Links] bilinenin aksine vücuttaki yağı yakmayısısa neden olmaz. Vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasına yardımcı olur.
Aç kalmak: Yeterli ve gerekli gıda maddelerini almadan uygulanan yöntemler[Only Registered Users Can See Links] vücuttaki kas kütlesinin azalmasına sebep olurken[Only Registered Users Can See Links] yağ kitlesinde bir değişim görülmez. Kaslar vücudun yağ yakan fabrikaları olduğuna göre[Only Registered Users Can See Links] yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir. Masaj: Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manüpilasyonlar[Only Registered Users Can See Links] vücudumuzdaki yağı yakmayısısacağı gibi[Only Registered Users Can See Links] vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz.
Güzelliğiniz için uyguladığınız bakım düzenini ciddi anlamda yeniden düşünmenizin zamanı geldi.
Dış müdahalelerle toksinlerden arınmak için yapabileceğiniz çok şey var:
Toksinlerden arınmak için günlük bakım
Makyajınızı temizlemeden asla yatağa girmeyin. Cildinizdeki makyajı temizlemediğiniz takdirde[Only Registered Users Can See Links] gün içinde biriken yağlar ve kirler bakterilerin üremesine[Only Registered Users Can See Links] böylece kara noktaların oluşmasına neden olur. Sonuç olarak[Only Registered Users Can See Links] cildiniz daha hızlı yaşlanmayısısa başlar. Oysa[Only Registered Users Can See Links] temizlenen ve nemlendirilen cilt[Only Registered Users Can See Links] siz gece uyurken kendini daha iyi tamir eder ve yeniler.
Cildiniz bir güzellik göstergesi ve dış dünyaya karşı korunma kalkanı olmasının yanısıra[Only Registered Users Can See Links] aynı zamanda kendini sürekli yenileyen bir organdır. Cildinizde pütürlenmeler ya da noktalar görmeye başladıysanız[Only Registered Users Can See Links] toksinlerden arınmanızın zamanı gelmiş demektir. Hafta bir kez maske ile cildinizi derinlemesine temizleyin[Only Registered Users Can See Links] çünkü hücreleriniz kendini yenilerken[Only Registered Users Can See Links] gözenekleriniz yağ ve kirlerle dolmaktadır. Çoğu yüz temizleme maskesinin içinde kil ya da çamur bulunur. Bu maddelerin içindeki negatif yüklü iyonlar pozitif yüklü kirleri çekerler[Only Registered Users Can See Links] böylece gözeneklerdeki yağlar ve ölü hücre kalıntıları bir bakıma ‘emilir’.
Cildinizdeki gerilimi almak için masaj
Lenf sisteminiz suyu[Only Registered Users Can See Links] proteinleri[Only Registered Users Can See Links] elektrolitleri ve kan hücrelerini vücudunuzun her yanına taşımaktan sorumludur. Aynı zamanda[Only Registered Users Can See Links] vücuttaki toksinleri de lenf düğümlerine taşır. Toksinler burada yön değiştirerek kana karışır ya da terleme yolu ile vücuttan atılır. Bedeninizin toksinlerden arınması için[Only Registered Users Can See Links] kendine özgü bir sistemi olsa da[Only Registered Users Can See Links] zaman zaman yardıma ihtiyaç duyar. Yüze ve bedene yapılan hafif[Only Registered Users Can See Links] rahatlatıcı bir masaj lenf düğümlerini uyararak daha verimli çalışmalarını sağlar[Only Registered Users Can See Links] böylece ciltteki sıvı ve toksin birikimi ortadan kalkar. Ayrıca[Only Registered Users Can See Links] yorgun görünen cildinize ve altları torba torba olan gözlerinize harika bir biçimde enerji kazandırır.
İşte size birkaç masaj önerisi:
· Parmaklarınızı burun kemiklerinizden yukarıya[Only Registered Users Can See Links] gözlerinizin iç kısmına doğru kaydırın[Only Registered Users Can See Links] bastırın[Only Registered Users Can See Links] tutun[Only Registered Users Can See Links] serbest bırakın. Gözlerinizin etrafındaki torbacıkları ve sinüslerinizdeki basıncı azaltmak için bu hareketi defalarca tekrarlayın. Kaldığınız yerden[Only Registered Users Can See Links] parmaklarınızı bastırmayısısa devam ederek göz yuvalarınızın altından yanaklarınıza[Only Registered Users Can See Links] oradan boynunuzun sarkmayısısa meyilli bölgesine kadar inin. Parmaklarınızı içten dışa doğru hareket ettirerek vücudunuzdaki sıvıların daha hızlı akmasını sağlayın. Bu hareketi birkaç defa tekrarlayın.
· Gözlerinizin daha parlak olması için[Only Registered Users Can See Links] gözünüzün hemen altındaki kemiğe[Only Registered Users Can See Links] gözbebeğinizle aynı hizadaki noktadan hafifçe bastırın[Only Registered Users Can See Links] birkaç saniye tutun[Only Registered Users Can See Links] ardından serbest bırakın.
· Kan basıncının yükselmesine bağlı olan başağrılarınızı dindirmek ve yüz kaslarınızı rahatlatmak için[Only Registered Users Can See Links] kaşlarınızı içten dışa doğru çimdikleyin. Daha sonra[Only Registered Users Can See Links] parmaklarınızı aksi yönde yüzünüze bastırarak kaydırın. Parmaklarınızı şakaklarınıza bastırın[Only Registered Users Can See Links] birkaç dakika öylece tutun. Ardından bırakın. Aynı hareketi tekrar edin.
"Mankenlerin sırları"
Kimisi diyet yapıyor[Only Registered Users Can See Links] kimisi egzersiz. Bazısı ikisi de yapmak zorunda[Only Registered Users Can See Links] diğerlerinin ikisine de ihtiyacı yok. Ortak yanları[Only Registered Users Can See Links] herkesin onlara hayran olması ve formlarını korumak için bazı şeylere dikkat etmeleri...
Evdesiniz ve televizyon seyrediyorsunuz. Daha doğrusu[Only Registered Users Can See Links] kumanda elinizde[Only Registered Users Can See Links] o kanal[Only Registered Users Can See Links] bu kanal dolanıp duruyorsunuz. Seyredecek hiçbir şey bulamıyorsunuz ama kabul edin[Only Registered Users Can See Links] durakladığınız iki an var: Birincisi abuk sabuk paparazzi programlarından birinde[Only Registered Users Can See Links] beğendiğiniz birinin adı anıldığında[Only Registered Users Can See Links] bir de Fashion TV'ye geldiğinizde... Bir yandan bu kanalda takılmak istemiyor[Only Registered Users Can See Links] diğer yandan da bu havalı kadınları[Only Registered Users Can See Links] hoş hoş giysiler içerisinde görüp iç geçiriyorsunuz. Eğer bu kadınlar ne yapıyor da böyle ince kalıyor diye kendi kendinize eko yapıyorsanız[Only Registered Users Can See Links] sizin için araştırıp bulduğumuz manken sırlarına bir göz atın derim.
Nefis bir vücut için bir besin adı vermek gerekirse[Only Registered Users Can See Links] doğrudan soya diyebilirsiniz. Üstelik soya[Only Registered Users Can See Links] sadece hayalini kurduğunuz o harika vücuda kavuşmanızı sağlamaz[Only Registered Users Can See Links] aynı zamanda içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde[Only Registered Users Can See Links] serbest radikaller nötralize edilir.
Yapılan araştırmalar[Only Registered Users Can See Links] acılı[Only Registered Users Can See Links] biberli[Only Registered Users Can See Links] salsa soslu[Only Registered Users Can See Links] zencefilli ve hardallı yemeklerin kişinin metabolizmasını hızlandırdığını gösteriyor.
Çekirdekli sebze ve meyveleri tercih edin ve bu besinleri tüketirken[Only Registered Users Can See Links] çekirdeklerini de yiyin. İçerdikleri lif açısından çekirdekler son derece zengindir ve besinlerin vücut tarafından emilimine yardımcı olur. Ayrıca sindirim için de son derece yararlıdır.
Vücut[Only Registered Users Can See Links] tatlandırıcılı şeker ve sakızları[Only Registered Users Can See Links] bir şekilde parçalayamadığından[Only Registered Users Can See Links] su toplanmasına ve şişmelere sebep olabilir.
Kafanızdan daha büyük olan hiçbir şeyi yemeyin. Hatta göbek salata bile. Çünkü bu her ne kadar zararsız ve son derece düşük kalorili gözükse de[Only Registered Users Can See Links] midenizin genişlemesine sebep olur ve bu durumda doymak için daha çok besin tüketmeniz gerekir.
Yavaş yiyin. Böylece hem ne yediğinizi anlayıp[Only Registered Users Can See Links] daha zevkli bir şekilde öğünlerinizi tüketiyor olacaksınız[Only Registered Users Can See Links] hem de çiğnemeye normalde ayırdığınızdan daha çok zaman ayırmak[Only Registered Users Can See Links] stresinizi azaltacak.
Kendinizi yalnız hissederseniz[Only Registered Users Can See Links] bir arkadaşınızı aramakta duraksamayısısın. Unutmayısısın[Only Registered Users Can See Links] besinler açlığınızı gidermek içindir[Only Registered Users Can See Links] arkadaşınız olmak için değil.
Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmeye çalışın. Çünkü doğru alınmış nefes[Only Registered Users Can See Links] sadece yemekten geldiğini zannettiğiniz enerjiyi size sağlar.
Konserve et[Only Registered Users Can See Links] çorba ve soslarınızı[Only Registered Users Can See Links] buzdolabında soğutun. Böylece bu besinlerde bulunan yağlar[Only Registered Users Can See Links] birikir ve yüzeyde toplanır. Böylece bu yağ tabakasını kaldırıp atabilirsiniz.
ZAYIFLARKEN BUNLARA DİKKAT
Kilo vermek isteyip yanlış egzersiz ve yöntemler uygulayanlar vücutlarına zarar verecebiliyorlar[Only Registered Users Can See Links] bu nedenle zayıflama yolunda ilerlerken aşağıdaki konulara dikkat etmek gerekiyor.
Sauna: Vücuttaki su kaybına neden olur ve bu da yağ yakımını daha fazla zorlaştırır. Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar[Only Registered Users Can See Links] bilinenin aksine vücuttaki yağı yakmayısısa neden olmaz. Vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasına yardımcı olur.
Aç kalmak: Yeterli ve gerekli gıda maddelerini almadan uygulanan yöntemler[Only Registered Users Can See Links] vücuttaki kas kütlesinin azalmasına sebep olurken[Only Registered Users Can See Links] yağ kitlesinde bir değişim görülmez. Kaslar vücudun yağ yakan fabrikaları olduğuna göre[Only Registered Users Can See Links] yağ yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir. Masaj: Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manüpilasyonlar[Only Registered Users Can See Links] vücudumuzdaki yağı yakmayısısacağı gibi[Only Registered Users Can See Links] vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz.