eLanuR
6 December 2008, 13:41
Yiyecekler içerdikleri vitamin[Only Registered Users Can See Links] mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirirler. .
İşte bazı gıdaların cildimize yararları
Yabanmersini portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahip. Bir avuç çilek[Only Registered Users Can See Links] kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar. Çilek aynı zamanda çarpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır. Küçük meyveler daha çok tarım ilacına maruz kaldığı için mümkün olduğunca organik olanlarını tercih edin.
Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dökülmelere engel olur. Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.
Greyfurt[Only Registered Users Can See Links] portakal[Only Registered Users Can See Links] kivi[Only Registered Users Can See Links] soğan[Only Registered Users Can See Links] biber gibi besinler kolajeninizi korumanızı[Only Registered Users Can See Links] daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar.
Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır. Her gün iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin.
Brokoli cildinizi esnek ve genç tutar. C vitamini cildin elastikiyetini korur[Only Registered Users Can See Links] çürükleri önler. A vitamini akne tedavisine yardımcıdır. Gün aşırı birkaç sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tüketin.
Havucun içerdiği betakaroten cildi korur. 24 saatlik güneş koruması sağlar.
Roka[Only Registered Users Can See Links] karalahana[Only Registered Users Can See Links] göbek marul[Only Registered Users Can See Links] su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır.
Sarımsak cildinize ışıltı verir.[Only Registered Users Can See Links] toksin arındırıcıdır. Her gün bir diş tüketin.
Maydonoz cildi sıkılaştırır. Yarım fincan maydanoz günlük folik asit ihtiyacınızı karşılar.
Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar. Küçük şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta içinde tüketmeye çalışın. Günde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketin.
Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için haftada en az üç kere uskumru[Only Registered Users Can See Links] somon[Only Registered Users Can See Links] ton balığı ve alabalık gibi soğuk[Only Registered Users Can See Links] derin deniz balıklarını yiyin.
Haftada birkaç kez yarım avakado yemek güzelliğinize güzellik katar.
Badem[Only Registered Users Can See Links] ceviz[Only Registered Users Can See Links] ayçiçeği[Only Registered Users Can See Links] kabak çekirdeği cildinizi içeriden nemlendirir. Kalorileri yüksektir[Only Registered Users Can See Links] bu nedenle az tüketin. Tuzlu[Only Registered Users Can See Links] kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve çiğ olanlarını tercih edin.
Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur. Dikkat etmeniz gereken yediğiniz çikolatanın yüzde 70 kakao içermesi ve çikolatayı bir yiyecek gibi değil ilaç gibi küçük parçalar halinde yemek.
İşte bazı gıdaların cildimize yararları
Yabanmersini portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahip. Bir avuç çilek[Only Registered Users Can See Links] kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar. Çilek aynı zamanda çarpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır. Küçük meyveler daha çok tarım ilacına maruz kaldığı için mümkün olduğunca organik olanlarını tercih edin.
Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dökülmelere engel olur. Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.
Greyfurt[Only Registered Users Can See Links] portakal[Only Registered Users Can See Links] kivi[Only Registered Users Can See Links] soğan[Only Registered Users Can See Links] biber gibi besinler kolajeninizi korumanızı[Only Registered Users Can See Links] daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar.
Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır. Her gün iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin.
Brokoli cildinizi esnek ve genç tutar. C vitamini cildin elastikiyetini korur[Only Registered Users Can See Links] çürükleri önler. A vitamini akne tedavisine yardımcıdır. Gün aşırı birkaç sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tüketin.
Havucun içerdiği betakaroten cildi korur. 24 saatlik güneş koruması sağlar.
Roka[Only Registered Users Can See Links] karalahana[Only Registered Users Can See Links] göbek marul[Only Registered Users Can See Links] su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır.
Sarımsak cildinize ışıltı verir.[Only Registered Users Can See Links] toksin arındırıcıdır. Her gün bir diş tüketin.
Maydonoz cildi sıkılaştırır. Yarım fincan maydanoz günlük folik asit ihtiyacınızı karşılar.
Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar. Küçük şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta içinde tüketmeye çalışın. Günde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketin.
Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için haftada en az üç kere uskumru[Only Registered Users Can See Links] somon[Only Registered Users Can See Links] ton balığı ve alabalık gibi soğuk[Only Registered Users Can See Links] derin deniz balıklarını yiyin.
Haftada birkaç kez yarım avakado yemek güzelliğinize güzellik katar.
Badem[Only Registered Users Can See Links] ceviz[Only Registered Users Can See Links] ayçiçeği[Only Registered Users Can See Links] kabak çekirdeği cildinizi içeriden nemlendirir. Kalorileri yüksektir[Only Registered Users Can See Links] bu nedenle az tüketin. Tuzlu[Only Registered Users Can See Links] kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve çiğ olanlarını tercih edin.
Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur. Dikkat etmeniz gereken yediğiniz çikolatanın yüzde 70 kakao içermesi ve çikolatayı bir yiyecek gibi değil ilaç gibi küçük parçalar halinde yemek.