eLanuR
26 December 2008, 17:16
Kabus Görmenin Nedenleri
Kabus görmenin altı nedeni olduğunu biliyor muydunuz?
Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez. Kötü rüyalar –hatta daha kötüsü kabuslar- sinir bozucu olmakla kalmayıp bütün bir uykuyuhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir.
Genelde çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen kötü rüyalar hayat boyu sürebilir. İşte kabus görmemizin altı nedeni:
1) Kaygı ve Stres
Genellikle travmatik bir olay sonucunda ortaya çıkan kaygı ve streshttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabus görmenin temel nedenlerinden. Önemli bir ameliyat veya hastalıkhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif sevilen birinin kaybıhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü bir kazada kurban veya tanık olmak kabus görmenize neden olabilir. Fakat kabusun nedeni sadece travmatik olaylar değil. İşle alakalı veya ekonomik kaygılarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif boşanma veya taşınma gibi büyük yaşam değişikliklerihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kısaca gündelik kaygılar da kabus nedeni olabilir.
2) Acı ve Baharatlı Yemekler
Neyi ne zaman yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var. Acı ve baharatlı yemekler vücut sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabilir. Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir süre önce yemek yiyenlerin genelde kabus görmelerinin de nedeni.
3) Yiyeceklerdeki Yağ Oranı
Kesin olmamakla birliktehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif araştırmalar gösteriyor kihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif gün içinde ne kadar yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirsehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü rüya görme olasılığı da o kadar artıyor. Daha çok organik besinlere ağırlık verenlerhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif gün boyu abur cubur tükenlere oranla daha seyrek kabus görüyorlar.
4) Alkol
Alkolhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kısa vadedehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif uykuya daldırmakta etkili olsa dahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif erkenden uyanmaya sebep olduğu için zararlıdır. Fazla alkol tüketimihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabus görmenin sebeplerinden biridir. Aynı zamandahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif alkolu bırakan bünyelerde de sıklıkla görülmektedir.
5) İlaçlar
Antidepresanlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif yatıştırıclarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ve uyuşturucular gibi kimi ilaçlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif yan etki olarak kabusa sebep olabilir. Örneğinhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bir araştırmadahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif “Ketamin” adı verilen ve uyuşturucu olarak kullanılan maddeye bakıldığındahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü rüyalara sebep olduğu anlaşılmıştır. Benzer biçimdehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif sıtma hastalığının yaygın olarak görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir kişi “Lariam” adı verilen maddeyi kullandığındahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ilginç kabuslar görebilir. Genellikle kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif hap kullanımı kesildiğindehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ortadan kaybolmaktadır.
6)Hastalık
Grip gibi ateşli hastalıklarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bazen kabuslara sebep olabilir. Uıykuda nefesin kesilmesi ya da çok uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını arttırır.
Kötü rüyalar ya da kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif belirli ölçüde olduğu sürece normal karşılanırkenhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif uzmanlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif şiddet ve sertlik içeren rüyaların sıklıkla görülmesi halindehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar. Ancakhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif tatlı uykular için yapılabilecek ilk adımhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bu altı faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır.
Kabus görmenin altı nedeni olduğunu biliyor muydunuz?
Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez. Kötü rüyalar –hatta daha kötüsü kabuslar- sinir bozucu olmakla kalmayıp bütün bir uykuyuhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir.
Genelde çocuklarda daha yaygın olmasına rağmen kötü rüyalar hayat boyu sürebilir. İşte kabus görmemizin altı nedeni:
1) Kaygı ve Stres
Genellikle travmatik bir olay sonucunda ortaya çıkan kaygı ve streshttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabus görmenin temel nedenlerinden. Önemli bir ameliyat veya hastalıkhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif sevilen birinin kaybıhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü bir kazada kurban veya tanık olmak kabus görmenize neden olabilir. Fakat kabusun nedeni sadece travmatik olaylar değil. İşle alakalı veya ekonomik kaygılarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif boşanma veya taşınma gibi büyük yaşam değişikliklerihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kısaca gündelik kaygılar da kabus nedeni olabilir.
2) Acı ve Baharatlı Yemekler
Neyi ne zaman yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var. Acı ve baharatlı yemekler vücut sıcaklığını ve metabolizma faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabilir. Bu aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir süre önce yemek yiyenlerin genelde kabus görmelerinin de nedeni.
3) Yiyeceklerdeki Yağ Oranı
Kesin olmamakla birliktehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif araştırmalar gösteriyor kihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif gün içinde ne kadar yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirsehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü rüya görme olasılığı da o kadar artıyor. Daha çok organik besinlere ağırlık verenlerhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif gün boyu abur cubur tükenlere oranla daha seyrek kabus görüyorlar.
4) Alkol
Alkolhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kısa vadedehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif uykuya daldırmakta etkili olsa dahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif erkenden uyanmaya sebep olduğu için zararlıdır. Fazla alkol tüketimihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabus görmenin sebeplerinden biridir. Aynı zamandahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif alkolu bırakan bünyelerde de sıklıkla görülmektedir.
5) İlaçlar
Antidepresanlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif yatıştırıclarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ve uyuşturucular gibi kimi ilaçlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif yan etki olarak kabusa sebep olabilir. Örneğinhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bir araştırmadahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif “Ketamin” adı verilen ve uyuşturucu olarak kullanılan maddeye bakıldığındahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kötü rüyalara sebep olduğu anlaşılmıştır. Benzer biçimdehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif sıtma hastalığının yaygın olarak görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir kişi “Lariam” adı verilen maddeyi kullandığındahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ilginç kabuslar görebilir. Genellikle kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif hap kullanımı kesildiğindehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ortadan kaybolmaktadır.
6)Hastalık
Grip gibi ateşli hastalıklarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bazen kabuslara sebep olabilir. Uıykuda nefesin kesilmesi ya da çok uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da kabus görme sıklığını arttırır.
Kötü rüyalar ya da kabuslarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif belirli ölçüde olduğu sürece normal karşılanırkenhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif uzmanlarhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif şiddet ve sertlik içeren rüyaların sıklıkla görülmesi halindehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bir terapiste danışılması gerekliliğini savunuyorlar. Ancakhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif tatlı uykular için yapılabilecek ilk adımhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bu altı faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır.