Syst3m
16 August 2009, 23:48
10 basit yöntemle zekanızı geliştirin !
İşte beyin hücrelerini zinde tutmanın 10 basit yolu.
Yenilenmeyen beyin hücrelerini geliştirmek[Only Registered Users Can See Links] zekanızı artırmak aslında gün içerisinde yapacağını çok basit bazı alıştırmalara bağlı. İşte Amerikalı uzmanların şiddetle tavsiye ettikleri o basit ama etkili yöntemler;
1- Ters el alıştırması
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın[Only Registered Users Can See Links] kalemi ters elinizle tutun gibi[Only Registered Users Can See Links] Sonuç olarak[Only Registered Users Can See Links] rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.
2-Çocuk oyunu alıştırması
İşe veya alışverişe giderken[Only Registered Users Can See Links] tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın[Only Registered Users Can See Links] dokunun[Only Registered Users Can See Links] dinleyin[Only Registered Users Can See Links] koklayın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır[Only Registered Users Can See Links] beyninizin kapasitesini artırırsınız. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız[Only Registered Users Can See Links] hafızanız her zaman canlı kalır.
3-Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela[Only Registered Users Can See Links] çift ‘t’ ve ‘m’lerin üzerini işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedecek-siniz. Bu[Only Registered Users Can See Links] zihnin canlanmasını artırır.
4-Polisiye alıştırması
“Dün akşam şu saatte ne yaptım[Only Registered Users Can See Links] neredeydim[Only Registered Users Can See Links] iki saat önce ne yaptım?” gibi[Only Registered Users Can See Links] genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.
5-Yürüyüş alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda[Only Registered Users Can See Links] önce sağ elinizle[Only Registered Users Can See Links] sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.
6-Ressam alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri[Only Registered Users Can See Links] yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.
7-Ajan alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler[Only Registered Users Can See Links] hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız.
8-Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir[Only Registered Users Can See Links] hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum[Only Registered Users Can See Links] kaktüs[Only Registered Users Can See Links] yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla[Only Registered Users Can See Links] zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız.
9-Otobiyografi alıştırması
Düşünün ki[Only Registered Users Can See Links] hayat hikayenizi yazmanız gerekiyor. Burada[Only Registered Users Can See Links] işe[Only Registered Users Can See Links] gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızı[Only Registered Users Can See Links] tipini[Only Registered Users Can See Links] sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor. Bu alıştırmayla[Only Registered Users Can See Links] kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.
10-Hipnoz alıştırması
Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela[Only Registered Users Can See Links] “Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz.
İşte beyin hücrelerini zinde tutmanın 10 basit yolu.
Yenilenmeyen beyin hücrelerini geliştirmek[Only Registered Users Can See Links] zekanızı artırmak aslında gün içerisinde yapacağını çok basit bazı alıştırmalara bağlı. İşte Amerikalı uzmanların şiddetle tavsiye ettikleri o basit ama etkili yöntemler;
1- Ters el alıştırması
Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın[Only Registered Users Can See Links] kalemi ters elinizle tutun gibi[Only Registered Users Can See Links] Sonuç olarak[Only Registered Users Can See Links] rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.
2-Çocuk oyunu alıştırması
İşe veya alışverişe giderken[Only Registered Users Can See Links] tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın[Only Registered Users Can See Links] dokunun[Only Registered Users Can See Links] dinleyin[Only Registered Users Can See Links] koklayın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır[Only Registered Users Can See Links] beyninizin kapasitesini artırırsınız. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız[Only Registered Users Can See Links] hafızanız her zaman canlı kalır.
3-Harf alıştırması
Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Mesela[Only Registered Users Can See Links] çift ‘t’ ve ‘m’lerin üzerini işaretleyin. Böylelikle konsantrasyonunuzun ne kadar uyarıldığını hemen hissedecek-siniz. Bu[Only Registered Users Can See Links] zihnin canlanmasını artırır.
4-Polisiye alıştırması
“Dün akşam şu saatte ne yaptım[Only Registered Users Can See Links] neredeydim[Only Registered Users Can See Links] iki saat önce ne yaptım?” gibi[Only Registered Users Can See Links] genellikle polisiye romanlarında sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz.
5-Yürüyüş alıştırması
Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda[Only Registered Users Can See Links] önce sağ elinizle[Only Registered Users Can See Links] sonra sol elinizle dizinize dokunun. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.
6-Ressam alıştırması
Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu çizim hareketleri[Only Registered Users Can See Links] yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.
7-Ajan alıştırması
Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler[Only Registered Users Can See Links] hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece hem kelime hazinenizi geliştirir hem de beyninizi canlandırırsınız.
8-Resim alıştırması
Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir[Only Registered Users Can See Links] hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine mum[Only Registered Users Can See Links] kaktüs[Only Registered Users Can See Links] yonca gibi semboller çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Bu alıştırmayla[Only Registered Users Can See Links] zihninizde listeler oluşturmayı kolay başarırsınız.
9-Otobiyografi alıştırması
Düşünün ki[Only Registered Users Can See Links] hayat hikayenizi yazmanız gerekiyor. Burada[Only Registered Users Can See Links] işe[Only Registered Users Can See Links] gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızı[Only Registered Users Can See Links] tipini[Only Registered Users Can See Links] sınıfınızın düzenini hatırlamanız gerekiyor. Bu alıştırmayla[Only Registered Users Can See Links] kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.
10-Hipnoz alıştırması
Özellikle stresli anlarınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok edersiniz. Mesela[Only Registered Users Can See Links] “Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim” cümlesini tekrarlayabilirsiniz.