Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi

1-5 yaş Çocuk Beslenmesi
9.aydan sonra çocuğun temel gıdası olmaktan çıkan anne sütünü 12-15 ay arasında en geç 2 yaşında ve anne için uygun olan bir zamanda kesilmelidir.Çocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya başlanabilir.Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir.

*En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile beslemektir.Hiçbir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır. Bu dönemde çocuklar günde 4 öğün beslenmeli[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]temel besin gruplarından(süt ve sütlü gıdalar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]etler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]yumurta ve baklagiller[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]sebze ve meyveler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]unlu ve nişastalı besinler)yeterli ve dengeli tüketilmelidirler.

*Çocuklara çay[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle onları aşırı sinirli yapar.En iyisi bu içecekleri çocuğa tattırmamaktır.

GENELLİKLE DENGELİ BİR BESLENME LİSTESİ ŞU ŞEKİLDE OLMALIDIR

1-Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir.Süt her şekilde verilebilir.Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir.25 gr peynirde de 200gr sütteki kadar kalsiyum vardır.

2-Her gün et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.

3-Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı)1 yumurta çocuğa yedirilmelidir.

4-Günde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.

5-Günde 1-2 kez meyve yenmelidir.Fazladan 1 öğün meyve vermek sebzenin yerini tutabilir.Meyve suları da meyve yerine geçebilir.

6-Günde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır.

Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir.Her çeşit şekerleme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]pasta[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]kek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]dondurma çocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir.Yemek aralarında çocuğa şekerleme vermek iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol açtığı gibi diş çürüklerinde de önde gelen nedendir. Bu dönemde çocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler.1[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]5-2 yaşına giren bir çocuk bir diş fırçasına sahip olmalıdır.Bu yaşta henüz diş macununa gerek yoktur.Diş macunu kullanmaya 3.yaştan itibaren başlanabilir.