Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi

- Estetik Ve Diyet (https://seversintabi.com/estetik-ve-diyet/)

- - Bilinçsiz zayıflamaya son (https://seversintabi.com/estetik-ve-diyet/10378-bilincsiz-zayiflamaya-son.html)

Bilinçsiz zayıflamaya son

Ayurveda Uzmanı ve Aile Hekimi Dr. Ender Saraç “Zerdeçal[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] nane ve yeşil elma kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] iştah merkezini rahatlatabilir[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] açlık hissinizi bastırabilirsiniz” Ayurveda Uzmanı (Yaşam Bilgisi) Dr. Ender Saraç[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kilolu insanların vücut tiplerine göre beslenerek zayıflamaları gerektiğini söylüyor. Bu konuda “Sağlıklı Zayıflamanın Sırları” adlı bir de kitap yazan Dr. Saraç[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bilinçsiz diyet uygulamalarının zararına dikkat çekiyor. İşte Dr. Saraç'ın önerileri..

Kalori hesabına dayalı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kısa süreli[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] klasik diyetlerin handikapları
Artık devir sadece kalori hesabına dayalı klasik diyetle zayıflama devrini geçti. Beden tipinize uygun[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yaşa[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] cinsiyete uygun[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mevsime uygun ve yaşamsal özelliklerinize uygun sağlıklı ve bilinçli doğal beslenme var artık. Çünkü sadece kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflıyorsunuz ama sonra verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alıyorsunuz.

Beden tipleri
Standart diyetleri doğru bulmuyorum ben. Uzmanlık alanım olan Ayurvedaya göre[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] belli beden tipleri var. Mesela birçok insan “Ender bey[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bütün günü aç geçiriyorum[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sadece salata yiyorum[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bir türlü zayıflayamıyorum” diye geliyor bana. Yediklerine ve vücut tipine bir bakıyorsunuz; aslında tere[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] roka gibi yeşil salataları hiç yememesi gerekiyor. Yani aç kalıyor ama vücut tipine uygun olan gıdaları yemediği için zayıflayamıyor. Halbuki[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] doğru bir sisteme geçtiğinizde[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] tıkır tıkır[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sağlıklı bir şekilde kilo vermeye ve sağlığına kavuşmaya başlıyor.

Cevap: Bilinçsiz zayıflamayısa son

Zayıflama konusunda yapılan en önemli yanlış
Zayıflama işi biraz disiplin ister. Türk toplumundaki en büyük problem ise[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] disiplin eksikliği. Diyetleri nisan mayıs aylarında[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] iki aylık bir heves şeklinde yapıyoruz. Ondan sonra uzun kollu[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kat kat giyilmeye başlandığı anda[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] olayı rafa kaldırıyoruz. Ve sonra
tekrar dengemiz bozuluyor. Doğru yaşam biçimini edinmez veya doğru beslenme felsefesini benimsemezseniz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] en iyi diyetisyenlere[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] en iyi doktorlara[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] merkezlere bile gelinse[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bir yere kadar işe yarar. Şunu kabul etmek gerek: İki ay çok yoğun diyet yapıp[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bıkıp[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yorgun düşmek yerine[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yılın 12 ayına daha az kurallı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] doğru[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] boğucu olmayan
bir yaşam biçimi ve doğru beslenme felsefesi şeklinde yaymak daha sağlıklı.

Sadece bilinçli beslenme yeterli mi ?
Bilinçli beslenme işin en önemli ayağıdır. Fakat sadece doğru beslenmeyle olmaz; mutlaka düzenli egzersiz de gerekir. Şok diyetler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] açlık rejimleri[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zamana karşı yarışan diyetler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] tek gıda rejimleri[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] 10 gün lahana çorbası[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] karpuz diyeti[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] karbonhidrat diyeti[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sadece protein diyeti[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bütün bunlar yanlış. Dengeli beslenilmeli. Ama sadece bilinçli diyetle de olmaz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] düzenli egzersiz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yürüyüş yapılmalı. Haftada üç- dört gün[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]bir buçuk saat civarında orta sporlar; mesela tempolu yürüyüş[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] hafif koşu[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] fitness[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] aerobik[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yüzme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] neden zevk alınıyorsa[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] o spor yapılmalı.

Spor yapılan saat önemli mi?
Evet[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] var. Ayurvedaya göre[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sabah 6 ile 10 ya da 18.00 ile 22.00 saatleri arasında daha çok yağ yakıyoruz. Çünkü bunlar Ayurveda’ya göre vücudun ‘kapha’ saatleri[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yani daha çok biriktirme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yağlanma saatleri. Bu saatlerde aaaabolizmayı ısıttığınızda daha iyi sonuç alınıyor. Egzersizden bıkmamaya çalışın. Çılgınca egzersiz yapmayın[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sporu zamana yayın. Çok ağır egzersiz ve çok ağır spor yanlış. Çünkü vücudu hem çok aç olmak savunmaya sokar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] hem de aşırı ağır egzersizler savunmaya sokar. Çünkü vücut bunları bir tehdit olarak ele alır. Bu nedenle[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mutlaka düzenli yapılan egzersizlere ağırlık vermek lazım.

Cevap: Bilinçsiz zayıflamayısa son

Sizce zayıflamanın en önemli kriteri
En önemli şey[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bu fikre hazır ve zayıflamaya kararlı olmak. Bana zayıflamaya gelenlere[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ilk önce şunu soruyorum: “Hazır mısınız[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kararlı mısınız?” Eğer gerçekten hazırsanız ve kararlıysanız bu işe başlayın. Şişmanlıkta şöyle bir şey saptıyorum: İnsanın sinir sistemine bir virüs bulaşmış gibi oluyor[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bilgisayar virüsü gibi… Bu virüs sizin kilo vermeniz için gerekli olan doğru davranış[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] beslenme ve hareket alışkanlıklarınızı olumsuz etkiliyor. “Boş ver şimdi yürüme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]sonra yürürsün”[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] “Bu çikolatalı kek çok güzel; bir dilim daha ye” gibi uyaranları gönderiyor adeta. Onun için ilk başta bu virüsleri silmek lazım.

Doğal bitki özlü çayları zayıflatır mı?
Piyasada tanınmış firmaların hazırladıkları form çaylarının formülleri güzel. Günde iki-üç fincan içilebilir. Birkaç hafta içip[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ondan sonra ara vermek gerekir. Bunun dışında[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mesela gazımız varsa rezene çayı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] iştahımız çok fazlaysa ıhlamur çayı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sindirimimiz zayıfsa zencefil çayı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] hormon krizlerinden dolayı daha çok yiyorsak adaçayı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] aaaabolizmayı canlandırmak için yeşil çay[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bağırsakları çalıştırmak için sinameki çayı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] şekerimiz çok yükaaaae kekik çayı gibi bitkisel çayları tüketebiliriz.

Cevap: Bilinçsiz zayıflamayısa son

Baharatlar zayıflatır mı?
Baharatlar çok önemli. Mesela zencefil yağları yakar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zerdeçal karaciğerden toksin attırır[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
biberiye iyi bir antioksidandır[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kekik şekeri düşürür[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sarmısak zayıflamaya yardımcı olur. Bir de özel ayurveda tabletleri var. Bunlar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zayıflamaya yardımcı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yan etki oranı son derece düşük olan[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] güvenilir doğal preparatlar. Bu tabletler de aaaabolizmayı canlandırıyor[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] aynı zamanda kişinin incelmesine ve iştahının azalmasına katkıda bulunuyor.

Açlığı bastırmak
İştahı azaltan ve zayıflamaya yardımcı bir ipucu şudur: Zerdeçal[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] nane ve yeşil elma
kokularını günde 25-30 kere derin derin içinize çekerek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] iştah merkezini rahatlatabilirsiniz. İştah merkezini sakinleştiriyor. Almanya’da yapılan bir araştırmada yeşil elma ve nane koklayan kişilerin[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] (bunların aromatik yağları da olabilir) daha hızlı kilo verdiği saptanmış.

kaynak:mynet