Yemek sonrası gaz sorununu giderme
 

Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler. Öğün sayısı azalıp[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] öğünlerde yenilen besin miktarlarının artması[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] midede hassasiyet yaratabilir.

• [Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
• Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler.. Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin. Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin.
• Yemek yerken konuşmayın. Yutacağınız hava[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] gaz şikayetine sebep olur.
• Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin. Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır.
• Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin. İki - üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın. Aşırı yeme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur.
• Asitli içeceklerden uzak durun. Oda sıcaklığında bekleyen suyu için. Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir.
• Yoğurt ve süt seçin. Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] laktozsuz sütleri deneyin. Çok soğuk tüketmemeye dikkat edin.