Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi - Cildi Güzelleştiren ve Koruyan Yiyecekler

Yiyecekler içerdikleri vitamin[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirirler. .

İşte bazı gıdaların cildimize yararları

Yabanmersini portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahip. Bir avuç çilek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar. Çilek aynı zamanda çarpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır. Küçük meyveler daha çok tarım ilacına maruz kaldığı için mümkün olduğunca organik olanlarını tercih edin.

Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dökülmelere engel olur. Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.

Greyfurt[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] portakal[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kivi[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] soğan[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] biber gibi besinler kolajeninizi korumanızı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar.

Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır. Her gün iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin.

Brokoli cildinizi esnek ve genç tutar. C vitamini cildin elastikiyetini korur[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] çürükleri önler. A vitamini akne tedavisine yardımcıdır. Gün aşırı birkaç sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tüketin.

Havucun içerdiği betakaroten cildi korur. 24 saatlik güneş koruması sağlar.

Roka[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] karalahana[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] göbek marul[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır.

Sarımsak cildinize ışıltı verir.[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] toksin arındırıcıdır. Her gün bir diş tüketin.

Maydonoz cildi sıkılaştırır. Yarım fincan maydanoz günlük folik asit ihtiyacınızı karşılar.

Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar. Küçük şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta içinde tüketmeye çalışın. Günde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketin.

Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için haftada en az üç kere uskumru[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] somon[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ton balığı ve alabalık gibi soğuk[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] derin deniz balıklarını yiyin.

Haftada birkaç kez yarım avakado yemek güzelliğinize güzellik katar.

Badem[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ceviz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ayçiçeği[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kabak çekirdeği cildinizi içeriden nemlendirir. Kalorileri yüksektir[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] bu nedenle az tüketin. Tuzlu[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve çiğ olanlarını tercih edin.

Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur. Dikkat etmeniz gereken yediğiniz çikolatanın yüzde 70 kakao içermesi ve çikolatayı bir yiyecek gibi değil ilaç gibi küçük parçalar halinde yemek.