Sorunsuz Hamileliğin Altın Kılavuzu

[eLanuR]

Hamilelik konusunda doğru bilgilere sahip olmak, anne adaylarının yaşayacağı gereksiz stresi ortadan kaldırarak sağlıklı bir bebeğe sahip olma olasılığını artırıyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökmen İyigün, hamilelikte bebeğe zarar verilmemesi için yapılması gerekenleri ve sorunsuz bir hamilelik için uyulması gereken altın kuralları sıraladı:



Sigara ve alkol kullanmayın
Hekim önerisi dışında ilaç almayın
Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanın
Uzun süre ayakta durmayın
Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayın
Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durun
Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durun
Yolculuktan önce doktorunuza danışın
Bol ve rahat giysiler seçin
Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin
Pamuklu iç çamaşırları giyin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştirin
Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayın
Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayın
Röntgen ışınlarından sakının. Zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayın
Her türlü canlı aşıdan sakının (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmak sakıncalı değil)
Düşük riski yok ise son aya kadar cinsel ilişkide bulunmakta sakınca yok
Haftada en az bir kez ayakta, duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın
Meme bakımına özen gösterin
Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyin, dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapın
Bol su için
C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçin
Lifli besinleri tercih edin
Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösterin

Hekime başvurulması gereken durumlar:

Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
Fetus hareketlerinin artması ya da azalması: Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
Bulanık ya da bozuk görme
Şiddetli baş ağrısı
İnatçı kusma
İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir