5 günlük yaz diyeti
 

5 GÜNLÜK YAZ DİYETİ

Diyet Hedefi: 2 - 3 kilo verme.
Günlük kalori: 1300 Kcal

5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin!

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ


1. GÜN
Sabah : 1 fincan kahvehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 40 gram bisküvi ya da 6 grisini.
Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Fasulye çorbasıhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif ıspanak haşlamasıhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 60 gr. katı yumurtahttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 50 gr. kepek ekmeği
İkindi : 1 kivi ya da portakal.
Akşam : Tavuklu yağsız salatahttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif haşlanmış soğanhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 50 gr. tavuk etihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 2 armut


2. GÜN
Sabah : 1 fincan kahvehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 6 grisini.
Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt.
Öğle : Patlıcanlı makarnahttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif turp salatasıhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 grisini.
İkindi : 1 elma
Akşam : Fırınhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif ızgara ya da buğulama balıkhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif haşlanmış taze fasulyehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 grisinihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 1 armut.


3. GÜN
Sabah : 1 fincan kahvehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram erik.
Öğle : Patatesli domates çorbasıhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif haşlanmış ıspanakhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 4 grisini.
İkindi : 1 armut.
Akşam : Fırınhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balıkhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif lahana salatası.


4. GÜN
Sabah : 1 fincan çayhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 100 gram çilek.
Öğle : Haşlanmış semizotuhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif fasulyeli pilavhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 adet grisini.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Zeytinyağlı rozbifhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif patlıcan kızartma http://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 2 dilim yağsız kepekli ekmekhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 1 elma.


5. GÜN
Sabah : 1 fincan kahvehttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 3 dilim yağsız kepekli ekmek.
Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt.
Öğle : Sebze püresihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif haşlanmış biberhttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
İkindi : 1 kivi.
Akşam : Terbiyeli dana etihttp://www.izafet.com/images/smilies/smilev.gif rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek. window.google_render_ad();