Genel Paylaşım Forumu - Cildi Güzelleştiren ve Koruyan Yiyecekler

Yiyecekler içerdikleri vitaminhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirirler. .

İşte bazı gıdaların cildimize yararları

Yabanmersini portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahip. Bir avuç çilekhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar. Çilek aynı zamanda çarpmalara karşı oluşacak morluklar ve ince damarlarla karşılaşma riskini azlatır. Küçük meyveler daha çok tarım ilacına maruz kaldığı için mümkün olduğunca organik olanlarını tercih edin.

Kavun kol arkalarındaki lekelenmelere ve pup pul dökülmelere engel olur. Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.

Greyfurthttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif portakalhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kivihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif soğanhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif biber gibi besinler kolajeninizi korumanızıhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif daha sıkı ve elastik cilde sahip olmanızı sağlar.

Kuru ve taze erik kandaki antioksidan seviyesini yüzde 25 artırır. Her gün iyi yıkarak ve kabuğunu soymadan 2 adet kuru erik yiyin.

Brokoli cildinizi esnek ve genç tutar. C vitamini cildin elastikiyetini korurhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif çürükleri önler. A vitamini akne tedavisine yardımcıdır. Gün aşırı birkaç sap az pişmiş ya da pişmiş olarak brokoli tüketin.

Havucun içerdiği betakaroten cildi korur. 24 saatlik güneş koruması sağlar.

Rokahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif karalahanahttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif göbek marulhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif su teresi gibi bitkiler en iyi antioksidandır.

Sarımsak cildinize ışıltı verir.http://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif toksin arındırıcıdır. Her gün bir diş tüketin.

Maydonoz cildi sıkılaştırır. Yarım fincan maydanoz günlük folik asit ihtiyacınızı karşılar.

Keten tohumu yağı cildinizi sıkı tutar. Küçük şişelerde olan keten tohumu yağlarını alın ve 6 hafta içinde tüketmeye çalışın. Günde 1 ya da 2 yemek kaşığı taze çekilmiş keten tohumu ya da 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketin.

Sağlıklı ve pürüzsüz cilt için haftada en az üç kere uskumruhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif somonhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ton balığı ve alabalık gibi soğukhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif derin deniz balıklarını yiyin.

Haftada birkaç kez yarım avakado yemek güzelliğinize güzellik katar.

Bademhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif cevizhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ayçiçeğihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kabak çekirdeği cildinizi içeriden nemlendirir. Kalorileri yüksektirhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif bu nedenle az tüketin. Tuzluhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kavrulmuş olanlarının yerine tuzsuz ve çiğ olanlarını tercih edin.

Siyah çikolatanın içindeki değerli içerikler vücudunuzu ve cildinizi serbest radikallerden korur. Dikkat etmeniz gereken yediğiniz çikolatanın yüzde 70 kakao içermesi ve çikolatayı bir yiyecek gibi değil ilaç gibi küçük parçalar halinde yemek.