Genel Paylaşım Forumu - Güneybatı biber bardağı

MALZEMELER

3 su bardağı haşlanmış Amerikan Pirinci
5 adet kırmızıhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif sarı veya yeşil dolmalık biber (ortadan ikiye bölünmüş)
1/3 su bardağı ince doğranmış soğan
1/2 şeker kaşığı zeytinyağı
1http://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif5 su bardağı domates ve kırmızı biber (küp şeklinde doğranmış)
1 su bardağı mısır konservesi
1/2 su bardağı doğranmış cheddar peyniri

HAZIRLANIŞI

Biberleri bir tencerede sıcak suda hafif haşlayın. Haşlandıktan sonra sudan çıkarıp suyunu süzün. Bir tavaya yağı koyup kızdırın. İçinehttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif ince kıyılmış soğan ve sarmısağı pembeleşinceye kadar kavurun. Pirinçhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif domateshttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif kırmızı biber ve mısırı ilave edip soteleyin. Haşlamış olduğunuz biberlerin içine bu harçtan doldurup fırın kabına dizin. Üzerine peynir serpiştirip 350 derece fırında 5-10 dakika peynir eriyene kadar pişirin.
(6 kişilik)
Her serviıs 113 kalorihttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif 3 gr proteinhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif 2 gr yağhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif 20 gr karbonhidrathttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif 1 gr doğal lifhttp://www.tekplatform.com/images/smilies/virgs.gif 4 miligram kolesterol ve 248 miligram sodyum içerir.