Çocukların ideal uyku saatleri
 

Amerikan Ulusal Uyku Kuruluşu tarafından yapılan bir araştırma, yeni doğanlar ile ilkokul çağları arasındaki çocukların ihtiyaç duyduklarından ortalama 1 - 2 saat az uyuduklarını tespit etti. Yaş gruplarına göre çocukların uyku süresi ve ideal uyku saatleri şöyle olmalı:

3 - 11 ay arası çocuklar
12.7 saat uyuyor
14 - 15 saat uyumalı.

12 - 35 ay arası çocuklar
11.7 saat uyuyor
12 - 14 saat uyumalı.

Okulöncesi - 6 yaşındaki çocuklar
10.4 saat uyuyor
11 - 13 saat uyumalı.

İlkokul çağındaki çocuklar
9.5 saat uyuyor
10 - 11 saat uyumalı.

Uzmanlar, çocukların yüzde 69'unun da haftada birkaç gece uyuma zorluğu, uykuda yürüme, horlama ve nefes alma güçlükleri gibi uyku problemleri yaşadığını belirtti.