Genellikle insanlar kaslı vucutlardan hoşlanır ve herkes kaslı bir vucuda imrenir. Bu Kaslı insanlar genelde Televizyonlarda , dergilerde veya filmlerde karşımıza çıkar. Vucutlu kendine güvenen erkekler, diğer erkeklere göre daha çok sevilir ve istenir. Özellikle insanlar etkileyici vücutlardan öylesine etkilenir ki, kendi yetenek ve özsaygılarını suçlarlar. Bazıları ise da bu figürlerin Allah tarafından ödüllendirilmiş yaratılmış özel insanlar olduğunu ve çalışarak bu hale gelinemeyeceğini düşünür.

Tabiki Gerçek bu değildir. Düzgün ve kaslı bir vücut, düzenli egzersizin, uygun bir diyetin, doğru dinlenmenin ve tabi ki azmin sonucudur. Eğer biraz çaba harcarsa, bir insan görünüşünü rahatlıkla geliştirebilir. Ve şu açıktır ki, vücudundaki bu küçük değişimlerle insan özsaygısını ve gururunu geri kazanır. Hatta içindeki güzelliği daha iyi hisseder ve bu duygular doğal olarak dışa vurur. Bu yüzden kendine bakıp özsaygı ve ihtişam için gerekli olan dokunuşu yapmak gerekir.

En önemli gerçek şu ki, bir insan kaslı bir vücut ve erkeksi bir görünümle görünüşünü geliştirebilir. Daha da ötesinde, başkalarının da size gıptayla bakacağına şüphe yok. Böylece insan fiziksel olarak kendini daha iyi hisseder ve bu insanın psikolojisini etkiler kendine güvenini ve rahat davranmasını sağlar.Uzun yaşamaları ise ayrı bir özellik.

Hiçbir zaman başlamak için çok geç değildir. Eğer bir insan düzenli olarak egzersiz yapmıyorsa, başlamayı daha fazla ertelememeli. İhtiyacı olan tek şey başlamak ve başladığında görecektir ki, bu gerçekten zevkli ve eğlencelidir, ve aslında uzun süredir aradığı şey budur.

Örneğin : Yatmadan önce 40 şınav çekmek hem daha erken uyumanızı hemde kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Deniyorum ve Etkisini hissediyorum.

Öncelikle, yaşam stilini kuralsızdan sağlıklıya çevirmek gerekir. Sonraki adımda ağırlık kaldırma metodunda bir uzmana gitmek gerekir. Bu adımı bir spor salonunda, bir uzmanın gözetimi altında yapmak en iyisidir. Özel aletleri, makineleri ve ortamı orada rahatlıkla bulabilirsiniz. Ayrıca dambıl, barbıl, atlama ipi, bacak uzatma aparatı gibi şeylerle evinizi spor salonu gibi de döşeyebilrsiniz.