eLanuR
5 December 2008, 16:27
ANKARA (İHA) - Sağlıklı yaşamın en önemli unsurunun her fırsatta aktivitede bulunmak olduğunu belirten uzmanlar[Only Registered Users Can See Links] bununla birlikte sağlıklı beslenmeyi öneriyor.
Bolu İzzet Baysal Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi Diyetisyeni Hülya Erem[Only Registered Users Can See Links] sağlıklı yaşamın için tavsiyelerde bulunurken[Only Registered Users Can See Links] "Telefonla konuşurken ayakta durun. Televizyon izlerken ütü yapın. Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin" dedi. Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığı[Only Registered Users Can See Links] inme[Only Registered Users Can See Links] diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Erem[Only Registered Users Can See Links] formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüş[Only Registered Users Can See Links] bisiklet gezisi[Only Registered Users Can See Links] dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi. Erem[Only Registered Users Can See Links] hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:
"Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. Telefonda konuşurken ayakta durun. Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin. Televizyon izlerken ütü yapın. Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin. Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün. Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için[Only Registered Users Can See Links] hareketli müzikler dinleyin. Çocuklarla oynarken daha aktif olun. Arkadaşlarınızla yemek-içme dışında[Only Registered Users Can See Links] çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin. Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin. Aktiviteyi bir görev olarak değil[Only Registered Users Can See Links] kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün."
Bolu İzzet Baysal Kadın Doğum ve Çocuk Hastanesi Diyetisyeni Hülya Erem[Only Registered Users Can See Links] sağlıklı yaşamın için tavsiyelerde bulunurken[Only Registered Users Can See Links] "Telefonla konuşurken ayakta durun. Televizyon izlerken ütü yapın. Aracınızı süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin" dedi. Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığı[Only Registered Users Can See Links] inme[Only Registered Users Can See Links] diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Erem[Only Registered Users Can See Links] formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüş[Only Registered Users Can See Links] bisiklet gezisi[Only Registered Users Can See Links] dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi. Erem[Only Registered Users Can See Links] hareketsiz yaşamdan kurtulmak için şu öğütlerde bulundu:
"Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin. Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın. Telefonda konuşurken ayakta durun. Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin. Televizyon izlerken ütü yapın. Kısa mesafelerde araba kullanmayın. Arabanızı alışveriş yapacağınız süper marketin otoparkının en uzak köşesine park edin. Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün. Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için[Only Registered Users Can See Links] hareketli müzikler dinleyin. Çocuklarla oynarken daha aktif olun. Arkadaşlarınızla yemek-içme dışında[Only Registered Users Can See Links] çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin. Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin. Aktiviteyi bir görev olarak değil[Only Registered Users Can See Links] kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün."