Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi

Savaşçı besinler

Elma[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] enginar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] badem[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] fındık[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] tatlı kavun[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] barbunya[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mercimek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kuşkonmaz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] fasulye[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] armut[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yoğurt[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] domates[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ıspanak[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ay çekirdeği[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kiraz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] vişne[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kabak[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kereviz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] brokoli[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] brüksellahanası[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mantar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zeytin[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zeytinyağı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] istiridye[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] karnabahar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] nohut[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] balık - kabuklu deniz ürünleri[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] somon[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] nar[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] hindi.

Sivilce dostları!

Muz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ekmek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] şekerleme[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kurabiye[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] mısır[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] patates kızartması[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] sosisli sandviç[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] pirinç[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] pizza[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] makarna[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] margarin[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] meyve suları[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] puding[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kuru meyveler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] dondurma[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] krakerler - cipsler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] pasta[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] krem peynir[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kızarmış yiyecekler[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] tatlı içkiler.

Çikolata masummuş

Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] gerçekleri yansıtmıyor. Perricone[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kakao oranı yüksek (yüzde 85)[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor.

3 günlük hızlı bakım planı

Uyanma

• 1 bardak su

Kahvaltı

• 2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon

• Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin

• 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] kiraz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] böğürtlen[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] yabanmersini)

• 1 bardak su

• Siyah ya da yeşil çay

Öğle

• 120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye

• 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] zeytinyağı ve limon suyu

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve

• 1 bardak su

Akşamüstü ara öğünü

• 1 elma

• 180 gram sade yoğurt

• Çeyrek bardak kabak çekirdeği

• Minimum 1 bardak su

Akşam

• 120 gram somon

• 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık

• Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] brokoli[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)

• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun

• 1 bardak su

Yatmadan önce

• 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü

• Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve

• 3 - 4 fındık ya da badem

• 1 bardak su