|
|
#1
6 December 2008, 13:19
|
|||
|
|||
Sivilcere Karşı Diyet Uygulayın
Savaşçı besinler
Elma  enginar badem fındık tatlı kavun barbunya mercimek kuşkonmaz fasulye armut yoğurt domates ıspanak ay çekirdeği kiraz vişne kabak kereviz brokoli brüksellahanası mantar zeytin zeytinyağı istiridye karnabahar nohut balık - kabuklu deniz ürünleri somon nar hindi.Sivilce dostları! Muz ekmek kek şekerleme kurabiye mısır patates kızartması sosisli sandviç pirinç pizza makarna margarin meyve suları puding kuru meyveler dondurma krakerler - cipsler pasta krem peynir kızarmış yiyecekler tatlı içkiler.Çikolata masummuş Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatanın sivilce için zararlı olduğu inancı gerçekleri yansıtmıyor. Perricone kakao oranı yüksek (yüzde 85) şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor.3 günlük hızlı bakım planı Uyanma • 1 bardak su Kahvaltı • 2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon • Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin • 3 dilim (2.5 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek kiraz böğürtlen yabanmersini)• 1 bardak su • Siyah ya da yeşil çay Öğle • 120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye • 2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata zeytinyağı ve limon suyu• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve • 1 bardak su Akşamüstü ara öğünü • 1 elma • 180 gram sade yoğurt • Çeyrek bardak kabak çekirdeği • Minimum 1 bardak su Akşam • 120 gram somon • 2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık • Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz brokoli ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)• 2 dilim (2.5 santimetre) kavun • 1 bardak su Yatmadan önce • 60 gram dilimlenmiş hindi göğsü • Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve • 3 - 4 fındık ya da badem • 1 bardak su 
|
Normal
