|
|
#1
29 December 2008, 16:01
|
|||
|
|||
Yeşil sebze diyeti
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler. Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata. 2.GÜN Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler. Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata. 3.GÜN Sabah: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler. Öğle: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata. Akşam: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata. 
|
Normal
