|
#1
29 December 2008, 16:11
|
|||
|
|||
Atkins diyeti
Hedef: Haftada 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur. Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık. Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata. İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik. Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. 
|
|
|||||
| Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
|
Yİrmİ Sanİyede
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 270 | 18 February 2009 16:02 |
|
Yeterki kalbi kırılmasın
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 251 | 18 February 2009 15:59 |
|
YedİĞİn Lokmaya Dİkkat Et!
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 278 | 18 February 2009 15:57 |
|
Yalnız Allah bilsin
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 246 | 18 February 2009 15:49 |
|
Yalancının mumu yatsıya kadar yanmadı
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 260 | 18 February 2009 15:48 |
 |
|
|
Normal
