|
#1
29 December 2008, 16:12
|
|||
|
|||
Amerkan kalp vakfı diyeti - 2
Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz) İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. 
|
|
|||||
| Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
|
Yİrmİ Sanİyede
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 270 | 18 February 2009 16:02 |
|
Yeterki kalbi kırılmasın
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 251 | 18 February 2009 15:59 |
|
YedİĞİn Lokmaya Dİkkat Et!
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 278 | 18 February 2009 15:57 |
|
Yalnız Allah bilsin
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 246 | 18 February 2009 15:49 |
|
Yalancının mumu yatsıya kadar yanmadı
|
Dini Hikayeler | ceyLin | 0 | 260 | 18 February 2009 15:48 |
 |
|
|
Normal
