|
|
#1
10 November 2008, 13:44
|
|||
|
|||
Öğle Yemeğinde Spor
 Aynanın karşısında bir o yanınıza bir buyanınıza bakıpta "Acilen kilo vermeliyim." diye iç geçirmekten bunaldıysanız işe önce o elinizdeki çikolatayı bir kenara koyup yerine spor yapma düşüncesini aklınızdan geçirmekle başlayabilirsiniz! (: Ne yazık ki biz kadınların yemeğe olan zaafı soğuk havalarda daha da ön plana çıkıyor ve havalar ısınmaya başlayıp ta rengarenk bikiniler vitrinlere konduğunda aklımız başımıza geliyor. Bu sefer de gene yazın ortasında diyetler ile uğraşmak yerine, kendimize bir iylik yapmaya ne dersiniz? "O kadar yoğunum ki, gün içinde koşturmaktan vakit bulamıyorum." gibi bahaneler yüzünden spor yapamıyorsanız artık kaçışınız yok. Çünkü spor merkezlerinde en fazla 30 dakika süren egzersizler sizleri bekliyor! Bu egzersizlerin en iyi yanı trafikte her gün rahatça harcadığımız kadar bir zaman sürmesi ve kısa sürede çok fazla etki etmesi.  Kanyon alışveriş merkezindeki Mars Athletic Club'da pazartesi, çarşamba ve Cuma günleri öğlen 12:30-13:00 arasında 30 dakikalık "power circuit" dersleri yapılıyor. 30 dakika içerisinde hem kardiovasküler egzersiz hem de direnç egzersizinizi, müzik ve ritim eşliğinde bir eğitmenle yapabiliyorsunuz. Eğlenceli ve kalori yakımı yüksek olan bu ders, farklı kas guruplarını çalıştıran sekiz direnç makinesi ve step tahtası veya bosu kullanılarak yapılıyor. Bütün vücudu baştan ayağa sıkılaştıran bu program bir çok iş kadını için hayat kurtarır derecede.  Ünlü simalarında sık sık ziyaret ettiği program, yoğun kadınlar için oldukça uygun. Çoğu iş kadının öğlen yemeklerinde durak yeri haline gelmiş olan program, öğlen saatinde olduğu için trafik sorunununa da mahal bırakmıyor. Kısacası haftada toplamda bir buçuk saatinizi ayırarak yaza kadar formda ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak elinizde! Durun! Yoksa siz hala o çikolatayı mı yiyorsunuz? (: 
|
Normal
