Mayo Klinik Diyeti

#1 7 July 2009, 16:00

Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar siki bir diyeti uygulamaniz tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladiktan sonra, düsük karbonhidrat içeren bir diyetle devam edin.

Uygulamalar:
Ögünlerde, doydugunuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyeceginizi hissedene dek. Yalniz diyette belirtilen her seyi mutlaka yiyin. Çünkü yagi yakan, özellikle belirtilen bu besin karisimidir. Yag yakma islemini baslatan greyfurttur.Kahveyi azaltin. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma islemini engeller. Yemek zamaninda bir fincan içerek sinirlamaya çalisin. Ögün aralarinda yemeyin. Eger listedeki besinlerin tamamini yerseniz, acikmadiginizi göreceksiniz. Yasak listesi: Sogan, patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, misir, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekstroz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, misir unu, nisasta ya da kafein içeren tatlilar
Yiyebilecekleriniz: Kirmizi sogan, kirmizi dolmalik biber, turp, salatalik, brokoli, yesil sogan, ispanak, lahana, marul, domates
Mesrubatlar: Diyet ve kafeinsiz oldugu sürece istediginiz mesrubati içebilirsiniz.Bu diyet, yag yapan lipit olusumuna sebep olan seker ve nisastalarin kesinlikle tüketilmedigi bir diyettir. Yagin kendisi, yag yapmaz ve yagin yanma-sina yardimci olur. Bu nedenle yemeklerde tereyag kullanabilirsiniz. Ancak tatli, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatli patates yememe-lisiniz.Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarini iki ya da üç katina çikarabilirsiniz.Iyice doyana kadar yiyin. Belirtilen ögünlerden ne kadar çok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. Ilk 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz. Ilk 4 gün kilo kaybi olamayabilir ama besinci günden itibaren vermeye baslarsiniz.
Mutlaka su için.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Erkeklerde Vücuda Uygun Giyim Önerileri	Nixie	Erkeklere Özel	0	8 July 2009 15:46
Datça	sewiom	Ege Bölgesi	0	14 February 2009 11:48