|
|
#1
7 July 2009, 17:14
|
|||
|
|||
Akdeniz diyeti
Kahvalti
2 dilim kepekli ekmek 1 bardak yagsiz süt 1 porsiyon meyve 5 zeytin Ögle yemegi 100-200 gr kuru fasulye ya da balik çorbasi (Domates, havuç, lahana, sogan, sarimsak ve maydanoz ekleyin. Sebzeleri zeytinyaginda sote edebilirsiniz.) 2 dilim kepekli ekmek 1 kase yogurt 4-5 çorba kasigi zeytinyagli taze fasulye 1-2 meyve Aksam yemegi 1 porsiyon az yagli balik ya da tavuk izgara 100 gr haslanmis ya da firinlanmis patates. (Maydanoz, limon ve biraz zeytinyagi ekleyin.) Veya az zeytinyaginda sarimsak, kirmizi biber, dolmalik biber ve domatesle tatlandirilmis 100 gr makarna (Firinlanip üzerine 1 çay kasigi zeytinyagi gezdirilmis domates bu yemege eslik edebilir.) 2 dilim kepekli ekmek Her tür çig sebze 1-2 orta boy meyve. 
|
 |
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| ___içten içe agladıgım onca gecenin hesabını nasıl verebilirsin ki___ | eLanuR | Aşk - Sevgi | 0 | 20 October 2008 09:15 |
Normal
