|
#1
15 September 2009, 14:49
|
|||
|
|||
Her daim cildiniz genç kalsın
Daha güzel bir cilt için bunları yapın:
Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20-40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var. Antioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik verin: Yüksek antioksidan içerikleri nedeniyle erik  üzüm ve elmanın beslenmede öncelik taşıması gereken meyveler olduğu belirtiliyor. Omega-3 zengini balıklardan daha çok yararlanın: Omega-3 yağ asitlerinden EPA’nın güneş ışınlarına bağlı cilt hasarını azaltmada önemli bir etkisi olduğu belirlenmiştir. Ülkemiz balıklarında da Omega-3 bol miktarda mevcut: Uskumru hamsi levrek bunlardan bazıları. Omega-6 yağ asitlerinden destek alın: Bitkisel yağlarda (zeytinyağı fındık yağı ayçiçeği yağı) bulunan Omega-6 yağ asitlerinin de cilt dostu olduklarını unutmayın. Turunçgillerden zengin bir besin planı yapın: Sadece portakal greyfurt tüketmekle yetinmeyin. Turunç kabuğunda bulunan "d-limonene" isimli maddenin cilt dostu olduğu belirlendi. Özellikle cilt kanserine karşı ciddi bir koruyucu olan d-limonene’den yararlanmak için portakal veya turunç kabukları ile hazırlanmış reçellerden tüketin. Yeşil ve siyah çaydan yararlanın: Özellikle yeşil çayın güçlü bir cilt dostu olduğu kuşkusuz. Yeşil ve siyah çaydaki (daha az etkilidir) bu güç ihtiva ettikleri polifenollerle ilişkilidir. Daha çok sebze tüketin: Sebzelerin de en renkli olanlarını ve en tazelerini tüketin. Keten tohumu ile tanışın: Keten tohumunda Omega-6 yağ asitlerinin de bulunduğunu bilirseniz bu ucuz ama etkili besinin cildiniz için de önemli bir destek olduğunu unutmazsınız. Ceviz badem ve fındığı unutmayın: Yağlı tohumların tümü E vitamini kalsiyum Omega-3 yağ asitleri cildiniz için de dost besinlerdir.
|
 |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 'Derbide favori, kesinlikle Galatasaray' | ALfoNsO | Galatasaray | 0 | 16 December 2008 21:45 |
| Boz SusKunlugu | ALfoNsO | Anadolu Kulüpleri | 0 | 16 December 2008 20:46 |
Normal
