Genel Paylaşım Forumu - Gece Uyumak Daha Yararlı

http://www.ciltbakimiveguzellik.com/...a-yararli.jpeg
Gece Uyumak Daha Yararlı
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsahttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif “Ne olacak canımhttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif ışıklar açık uyusun” demeyin. Çünkü vücudun biyolojik saatini koruyuphttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif doğal ritmini ayarlayan melotonin hormonuhttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Melatoninhttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanı sıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.

Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzman Doktor Abdullah Özkardeşhttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif melatoninin bağışıklık ve sinir sistemini olumlu etkileyerek yaşam süresini artırdığınahttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif yaşlanma bulgularını azalttığına ve depresyonu önlediğine dikkat çekiyor.
Bu nedenlehttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif vücudun düzenli ve yeterli miktarda melatonin salgılaması içinhttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif eğer mutlaka ışık gerekiyorsahttp://www.tatliaskim.com/images/smilies/virgul.gif gece lambalarının solgun kırmızı ışık vermesini tecih edin. Televizyon karşısında uyumayın. Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni oluşturun. Aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.