Gece Uyumak Daha Yararlı

**Syst3m** · #1 22 September 2009, 15:06

Gece Uyumak Daha Yararlı
Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsa “Ne olacak canım ışıklar açık uyusun” demeyin. Çünkü vücudun biyolojik saatini koruyup doğal ritmini ayarlayan melotonin hormonu ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Melatonin kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanı sıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.

Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uzman Doktor Abdullah Özkardeş melatoninin bağışıklık ve sinir sistemini olumlu etkileyerek yaşam süresini artırdığına yaşlanma bulgularını azalttığına ve depresyonu önlediğine dikkat çekiyor.
Bu nedenle vücudun düzenli ve yeterli miktarda melatonin salgılaması için eğer mutlaka ışık gerekiyorsa gece lambalarının solgun kırmızı ışık vermesini tecih edin. Televizyon karşısında uyumayın. Düzenli ve yeterli bir uyku düzeni oluşturun. Aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin.

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
İşte Manevi Zarar’ın Sebebi	ceyLin	Haberler	0	9 January 2009 19:41
Ağaç yosunu	ceyLin	şifalı bitkiler	0	27 December 2008 14:26
Spyware Doctor with AntiVirus 6 indir	ceyLin	Proğram Arşivi	0	25 December 2008 15:43
Uykununun Önemi...	bLah	Rüya Tabirleri	0	21 November 2008 09:41