|
|
#1
6 December 2008, 21:13
|
|||
|
|||
Yokluğunda diş çürür, cilt kurur
Yokluğunda diş çürür, cilt kurur
Antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır. Daha kaliteli bir yaşam, daha sağlıklı bir yaşlılık için bedeninize kulak verin. İhtiyaçlarını duymazdan gelmeyin. Araştırmalar bazı vitaminlerin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ve yaşam kalitesini artırdığını gösteriyor. Antioksidan olarak adlandırdığımız bu vitaminler ise serbest radikallerin zarar vermesine engel olurlar. E VİTAMİNİ Vitamini en önemli antioksidan kaynağıdır. E vitamini bağışıklık sistemini destekleyen antioksidan bir vitamindir. E vitamini ek***liğinde kansızlık, kronik yorgunluk, sabahları uyanma zorluğu gibi belirtiler yaşanır. Yağda eriyen bir vitamin olup ve en önemli kaynağı da bitkisel yağlardır. GÖZLERiN iLACI Özellikle gözler için önemli olan E vitamini ayrıca ileri yaşlarda oluşan katarakt isimli göz rahatsızlığına karşı önleyicidir. Doğal ortamlarda ayrıca havuç, buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır özü yağı, pamuk yağı ve yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur. YOKLUĞUNDA DİŞ ÇÜRÜR, CİLT KURUR Vücudumuz için oldukça gerekli bir vitamindir. Kemiklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynayan A vitamini aynı zamanda bir antioksidandır. Ek***liğinde gece körlüğü, deri ve cilt kuruluğu, diş çürümeleri, mide ve bağırsak mukozalarında zayıflama, ülser ve ishal gibi rahatsızlıklar, halsizlik, bitkinlik, uykusuzluk, duyularda bozukluklar, adet düzensizlikleri ve akne oluşumu görülebilir. Yumurta sarısı karaciğer, süt, ıspanak, havuç, yeşil biber, kayısı, yeşil sebzeler, böbrek, yumurta, tereyağı, balık zengin A vitamini kaynaklarıdır. KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR Üzümün antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır. A ve C vitaminleri, B grubu vitaminler, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinin hepsini bulunduran üzümün güçlü antioksidan özellikliği olduğu biliniyor. Ayrıca üzüm kabuğunda bulunan resveratrol maddesinin kanserin pek çok safhasında etkili bir savunucu olduğunu yapılan çalışmalar bize gösteriyor. Bunun yanı sıra, damar hastalıklarının önlemesinde, LDL-kolesterolünün oksidasyonunu engellemede etkili oluyor. HASTALIKLARLA SAVAŞAN ViTAMiN Cvitamininin dokuların yenilenmesinde ve vücudun enfeksiyonlara karşı savaşında rol oynayan yüzlerce biyokimyasal olayda rol alan çok önemli bir antioksidandır. C vitamini doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollageni de üretmektedir. Demirin vücutta kullanılmasına yardımcı olur. Sigaranın olumsuz etkilerini azaltır. C vitamini turunçgillerde bol miktarda bulunur. Doğal yollardan taze sebzelerde, maydanozda, soğanda, domateste, yeşil yapraklı sebzelerde ve biberde bulunur. Hücre sağlığı için: BETA KAROTEN Beta karoten A vitamininin öncül maddesidir. (Provitamin) karaciğerde depolanır ve ihtiyaç duyulduğu zaman A vitaminine dönüşür. Sebze ve meyvelerden elde edilen beta karoten, havuç, kayısı, kavun, böğürtlen, şeftali, balkabağı, lahana, bezelye, patateste başta olmak üzere tüm sarı, kırmızı ve yeşil renkli meyve ve sebzelerde bulunur. Vücutta A vitamini etkilerini gösteren ve yağda çözünebilen beta- karoten A vitamininin etkilerinin yanında antioksidan etki göstererek; serbest radikalleri etkisiz hale getirirmekte, yaşlanmayı geciktirmekte, cildi ultraviyoleye karşı koruyup, hücrelerdeki sağlıksız değişiklikleri önler. SELENYUM YAŞLANMAYI KISA SÜREDE YAVAŞLATIR Selenyumun antioksidan özelliği üzerine son yıllarda çalışmalar başlamış ve giderek artmıştır. Selenyum E vitamini ile birlikte bağışıklık sistemi elemanları olan antikorların yapımını da artırır. KANSERDEN KORUR Ayrıca kansere karşı koruyucu etkisi olduğu kabul edilmektedir. Selenyumun bir diğer yararı ise günümüzde çevre kirliliğnden dolayı maruz kaldığımız ağır ****ller, civa ve sigara dumanının zararlı etkileri karşısında koruyucu etkiye sahip olmasıdır. Selenyum ek***liğinde, yaşlanma sürecinin daha hızlı olduğu, ağır ****llerin vücuda zararlı etkilerine daha fazla maruz kalındığı biliniyor. Topraklarda selenyum miktarı az ise bu yörede yaşayan insanlarda meme ve akciğer gibi bazı tür kanserlerin daha yaygın olduğu görülmüştür. Selenyum toprak su gibi başlıca doğal ortamlarda bulunduğundan özellikle selenyum açısından zengin topraklarda yetişen sebzeler, tahıl, et, karaciğer ve deniz ürünleri selenyum açısından zengin kaynaklardır. Ayrıca vücudun temel yapı taşları olan proteinlerin oluşumunda faydaları vardır. Ek***liğinde vücudun ektoderm tabakasından kaynaklanan deri ve tırnaklarda bozukluklar görülür. Diş çürümeleri, kaslarda zayıflık, ağız kokusu oluşmaktadır. Selenyum dikkatli alınmalıdır fazlası karaciğerde bazı organlarda arazlara yol açabilir. Bu sebeple doğal yollardan selenyum alınması daha uygundur. Hazır tabletlerle alınacaksa alınacak miktarlar yaşa göre değişebileceğinden hekime danışılmalıdır. Tiroidin yavaş çalışması durumunda selenyum faydalı olabilmektedir. 
|
Normal
