Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi
 

Go Back   Seversintabi.com Türkiye'nin En Büyük Forumu Bence Seversin Tabi > Yaşamın İçinden > Sağlık
Yardım Topluluk Takvim Bugünki Mesajlar Arama

gaziantep escort gaziantep escort
youtube beğeni hilesi
Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 8 June 2009, 10:04
Yorgun Yürek - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
♥ GüLerken AğLadığını,MutLu OLanLar BiLmez
 
Kayıt Tarihi: 3 March 2009
Mesajlar: 35,077
Konular:
Aldığı Beğeni: 0 xx
Beğendiği Mesajlar: 0 xx
Standart Meditasyon


Meditasyon



[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]



Meditasyon sözcük anlamında derin düşünme, tefekküre dalma, derin düşünce olarak tanımlanmaktadır.
Meditasyon zihni kapatmaya, yazı tahtasını birkaç dakikalığına temizlemeye benzetilmektedir.Eğer insan zihnini bir havuza benzetirsek , nasıl ki havuza bir taş atıldığında havuzun suyu dalgalandığından dolayı derinliğini göremiyorsak , zihinde de mevcut stres ve problemler çakıl taşları gibi arada bir zihnimizde dalgalanmalara , sonuç itibariyle zihnimizin derinliklerini görmememize sebep olur.




MEDİTASYON



Zihni açık ve dikkatli tutar



Zihni dinginleştirir



Zihni konsantre ve odaklanmış halde tutar



Dünyanın daha çok farkına vardır



Daha insancıl yapar



Nerede olduğumuzu bildirir



Meditasyon ;



Beden , zihin ve ruh sağlığını en üst düzeyde birleştirir. Dışarıdaki stres ve gerginliklerden kurtarıp , rahata ve huzura kavuşturur. Meditasyon kendimizi tanımamızda yardımcı olur.


MEDİTASYONUN YARARLARI
Stres, gerginlik, sürmenaj vb. zihinsel sorunlara karşı dayanıklılık kazandırır.
Konsantrasyon yeteneğini arttırır.
Sorunları kendi düşüncemizle çözmemizi sağlar.
Zihindeki karmaşık,duygu ve düşünceleri düzene sokar.
Eylemlerin en iyi şekilde yapılmasına yardım eder.
Kişiyi dış etkenlerin kölesi olmaktan kurtarır, kendisinin efendisi yapar.
Özgüveni, iş ve yaratıcı gücünü geliştirir.
Biyolojik olarak gençleştirir.
İçerde uyuyan ışık ve gizli güç keşfedilir.
Sevgi,saygı, iç ve dış temizliğe daha çok önem verilir.
Pozitif düşünceyi geliştirir.
Enerjinin stoklanmasını , ekonomik ve verimli kullanılmasını sağlar
MEDİTASYONA BAŞLARKEN
Ne zaman yapılması gerektiği değil , sürekli yapılması önemlidir
Soluk alıp vermeyi iyi öğrenin
Meditasyon öncesi ılık bir duş alın
Duruşları doğru yapın,(Yatay ve dikey meditasyon )
Meditasyon ve ses ( yağmur, fırtına, dalga gibi doğal sesler meditasyonun kalitesini arttırır.)
Mantra ( meditasyon halinde kişinin tekrarladığı bir kelimedir.)
Meditasyona en uygun başlama yaşı 12?dir.
Hangi hallerde meditasyon yapılmaz
Kişi kendine muktedir olduğu sürece hastalıkta ve sağlıkta meditasyon yapılabilir
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRME MEDİTASYONU
Özellikle bir hastalığın ilk belirtilerini hissettiğinizde yapılırsa etkili olur, ama eğer onu sık aralıklarla ve yoğun bir odaklanmayla yaparsanız ilerlemiş hastalıklarda da işe yarar. O ayrıca enerji alanınızı karıştıran herhangi bir olumsuzluk formunu da etkisiz kılabilir.İşte bu meditasyon :
•Birkaç dakika boş kaldığınızda, ve özellikle gece uykuya dalmadan önce son şey , ve sabah yataktan kalkmadan önce ilk şey olarak, bedeninizi bilinçle doldurun. Sırt üstü uzanın , gözlerinizi kapayın.
•Önce dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde , ellerinizde, ayaklarınızda,kollarınızda, karnınızda vs. odaklayın. Yaşam enerjisini bu bölümlerin içinde mümkün olduğunca yoğun bir biçimde hissedin.
•Her bölüm üzerinde en az 15 saniye kadar odaklanın.. Sonra dikkatinizi bedeninizde , ayaklardan başa ,baştan ayaklara birkaç kez dalga gibi dolaştırın. Bunun sadece 1 dakika alması gerekir.
•Bundan sonra , içsel bedeninizi bir bütün olarak , tek bir enerji alanı olarak hissedin. Birkaç dakika kadar bu hissi sürdürün. Bu zaman esnasında yoğun bir biçimde mevcut olun,bedeninizin her hücresinde mevcut olun.
•Eğer zihin ara sıra dikkatinizi bedenden çekmeyi başarır ve siz kendinizi bir düşüncede kaybederseniz aldırmayın. Bunun olduğunu fark eder etmez, dikkatinizi yine içsel bedene yöneltin
Alıntı ile Cevapla
Cevapla



Benzer Konular

Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
paraşüt ceyLin Fıkralar 0 20 January 2009 15:10


Saat: 10:20


Telif Hakları vBulletin® v3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, ve
Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
gaziantep escort bayan gaziantep escort
antalya haber sex hikayeleri Antalya Seo tesbih aresbet giriş vegasslotguncel.com herabetguncel.com ikili opsiyon bahis vegasslotyeniadresi.com vegasslotadresi.com vegasslotcanli.com getirbett.com getirbetgir.com
ankara escort ankara escort ankara escort bayan escort ankara ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort eryaman escort eryaman escort kızılay escort çankaya escort kızılay escort ankara eskort
mecidiyeköy escort

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2