Güneşten ve selülitten korunma yolları
Güneşten çiğ sebze ve meyve yiyerek korunun
Kavurucu sıcakların yaklaştığı şu günlerde güneş ışınlarından korunmaya başlamak gerekiyor. Dr. Murad markasının yaratıcısı Dr. Howard Murad, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için çiğ sebze ve meyve tüketilmesini öneriyor.

Ebru Şallı Tan, dünya otoritelerinin cilt bakım gurusu olarak gösterdiği ünlü dermatolog Dr. Howard Murad'a yaz öncesi en merak edilen konuları sordu.

Yaz yaklaşıyor. Güneş ışınlarının cildimize nasıl hasar verdiğinden bahsedebilir misiniz?
Güneş ışınlarının cilde birçok yönden etkisi var. Etkilerinden biri, sıcaklığın artmasıyla birlikte vücudun hasar görmesi. Bir diğeri ise oluşan serbest radikal hasarı. Serbest radikaller vücutta birçok farklı hasara sebep olabiliyor. Cildi de etkiliyor ve leke problemine veya kansere sebep olabiliyor. Bu nedenle güneş ışınları aslında cilde çok fazla hasar veriyor.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKIN
Peki kendimizi güneş ışınlarından korumanın en iyi yolu nedir?
Aslında herkes bu sorunun cevabının, güneş koruyucu ürün kullanmak olacağını düşünür. Ama benim cevabım; bu konuda fark yaratacak ürünlerle beslenmektir. Çiğ sebze ve meyveler, antioksidan içeriğe sahiptirler. Bu nedenle sık sık çiğ sebze ve meyve tüketilmesi gerekir. Antioksidanlar çevreden gelen hasarın azaltılmasını destekler. Ayrıca cildin nemlenmesine, korunmasına ve daha sağlıklı hale gelmesine de yardımcı olur. Sonraki önlem ise cildiniz için, antioksidan ve yatıştırıcı maddeler içeren ürünler kullanmak. Bu içerikler, hücre zarının onarılmasını destekler. Son olarak da cilde güneş koruyucu uygulamak gelir. Bu arada UV koruması olan güneş gözlükleri kullanmak da çok önemlidir.

Güneş gözlüğünü sürekli mi takmamızı tavsiye ediyorsunuz?
Evet, sürekli takabilirsiniz. UV koruması olan kıyafetler giymek de güneşten korunmanın bir diğer yoludur.

Çevrenin ve güneşin yaşlanma üzerindeki etkisi ne kadardır?
Bazı insanlar güneşin, yaşlanma belirtilerinin yüzde 80'ine neden olduğunu söylüyor. Ben buna katılmıyorum. Bu şekilde bir yüzde vermek aslında çok zor. Mutlaka yüzdesel olarak etkiliyor ancak yaşlanma genetiğe, hormonal değişimlere, yani birçok faktöre bağlı olarak gelişiyor. Bu nedenle yaşlanmanın tam olarak ne kadarı güneşten kaynaklanıyor bilmek zor. Ama diğer faktörleri de düşününce, muhtemelen yaşlanmanın yüzde 30'u güneş hasarından kaynaklanıyor diyebiliriz.

Peki kadınların en büyük derdi selüliti nasıl anlatırsınız?
Öncelikle selülit bir yağ problemi değil, cilt problemidir. Çok zayıf bir kişinin selülitleri olabilir veya çok şişman birinde hiç selülit olmayabilir. Selülit olan bölgelerde dolaşım daha zayıftır. Bu nedenle de, derinin yapısında bulunan, kilo ile alakası olmayan yağlar yüzeye doğru yaklaşırlar. Yüzeye yaklaştıklarında da işte o portakal kabuğu denen görünümü oluştururlar.

Selülit neden özellikle kadınlar için büyük bir problem?
Çünkü kadınların yüzde 90'ında selülit problemi var. Selülit, erkeklerde değil de kadınlarda oluyor. Bu da hormonlarla ilişkili bir problem olduğunu ortaya koyuyor. Sadece kadınlarda bulunan östrojen hormonu, kadınların bu problemi yaşamasına sebep olabilir. Kadınlar ile erkekler arasında önemli bir fark var biliyor musun?

Nedir?
Kadınlar kesinlikle erkeklerden daha güzeller! (gülüyoruz) Evet selülitleri olabilir ama kesinlikle erkeklerden çok daha estetik bir görünüşe sahipler.

SELÜLİT İÇİN DOĞRU BESLENİN
Peki selüliti azaltabilir miyiz?
Farklı açılardan yaklaşarak selüliti azaltabilmek mümkün. En önemli nokta yediklerimiz. Mesela Kayen biberi...

Kayen biberi de ne?
Hani acı olan kırmızıbiber. Bu biber dolaşımın hızlanmasına yardımcı olur. Hem cildine sürebilirsin, hem de yiyebilirsin. Dolaşıma iyi gelen her şey selülite de iyi gelir.

Ayrıca pilates, yürümek, yüzmek...
Ve doğru beslenmek... Bütün bunların hepsi mükemmel. Zaten bu bir bütündür; yedikleriniz, sürdükleriniz ve bütün bu dolaşımı hızlandıracak egzersizler...

MARKANIN ULUSLARARASI YÜZÜ OLDU
İki hafta önce Dr. Murad markasının uluslararası yüzü olan Ebru Şallı Tan; Amerika'da, Dr. Howard Murad'la konuştu. Şallı, kadınların en büyük dertleri selülitten nasıl korunabileceklerini sordu, Dr. Murad da acı bir kırmızı biber çeşidi olan Kayen biberini önerdi

Narın koruyucu etkisini dünyaya ilk duyuran kişisiniz. Bu aralar, Murad ürünlerine katmak için üzerinde çalıştığınız yeni meyveler var mı?
Kesinlikle. Sürekli yeni şeyler üzerinde çalışıyoruz. Yakın zamana kadar Durian özü üzerine çalışıyordum. Durian, Endonezya ve Filipinler'de yetişen bir meyve. Özelliği; suyu hücrelerin içine çekerek hücreleri daha sağlıklı hale getirebilmesi. Bunun dışında üzerinde çalıştığım birçok bitki var ancak ürünlerin içine eklemeden önce mutlaka çok önemli bir etkiye sahip olduklarına emin olmam gerekiyor. Ama yakın zamanda nar, goji berry ve durian gibi yeni bir bitki daha ürünlerimize girecek.