Kilo Vermenin Sırları

#3 4 December 2008, 21:03

Diyet denince hep akla lezzetsiz yiyecekler geliyor, bu fikir de bana diyet yaptırmayı erteletiyor" diyorsanız işte size lezzetli diyet ipuçları...

Izgarada pişirme yöntemi ile hazırlanabilecek bir parça tavuğu ya da sebzeyi, yağda kızartarak ekstra kalorilerle servis etmek kilo almanızı kaçınılmaz kılar. Kızartılmış yiyeceklerin daha lezzetli olması ya da sağlıklı pişirme yöntemleri ile servis edilen yiyeceklerin tatsız tuzsuz olması gibi bir yargı diyet yapmayı zorlaştırıyor olabilir. Unutmayın, yiyeceklerin yağ ve şekerden gelecek kalorilerle lezzetlendirilmeye ihtiyacı yok.

İşte size yiyecekleri lezzetlendirmenin 5 yolu:

1. Haşlanmış sebzeleri taze otlar ve baharatlarla süsleyin.

2. Yoğurt her zaman yiyecekleriniz için en lezzetli sos alternatifidir, deneyin.

3. Salatalarınıza haşlanmış mısır yerine haşlanmış nohut ya da mercimek koyun.

4. Buharda pişirme yöntemi yiyeceğin lezzetinin uçup gitmesini önler, deneyin.

5. Makarnalarınızı bol domates ve mantar ile hazırlayacağınız sos ile birlikte tüketin. 100 gram mantar; 14 kalori.