anoReksi / anorexia ??

#1 19 December 2008, 10:12

ÖLÜMÜNE ZAYIFLAMAK : ANOREKSİA NERVOZA

ANOREKSİ NEDİR?
Kişinin normal vücut ağırlığını minimum düzeyde de olsun koruyup sürdürmeyi reddetmesi olarak tanımlanan anoreksi hastalığı vücut şekli ve büyüklüğünü algılayışta ciddi bir hoşnutsuzluk ve kilo almayısısısısla ilgili oluşmuş yoğun bir korkunun toplamı olarak özetlenebilir. Genellikle ergenlik çağındaki kızlarda görülen anoreksi yeme bozukluğu hastalığı ayrıca ergen erkeklerde ve yetişkin kadın- erkeklerde de ortaya çıkmaktadır. Zayıf olmayısısısısla ilgili saplantılı takıntılar geliştiren anoreksi sahibi insanlar aşırı derecede kilo kaybeder ve çok zayıf olmalarına rağmen kendilerini şişman bulurlar. Anoreksi hastalığının temel karakteri olarak saptanan ve davranış değişikliğini de beraberinde getiren kilo kaybı ilk aşamada yavaş bir süreçte ilerleyen ve normal kiloyu düşüren mükemmel bir diyet şeklinde başlar. Normal kilonun altına inilen sonraki birkaç ayda ise kilo kaybının aşırılığı endişe yaratan bir boyuta ulaşır.
Kilo verme konusuna tek yönlü sabit bir kararlılık geliştiren genç kızlarla girişilen karşı tartışmalar genellikle öfke ve hilekarlığın ortaya çıkmasını sonuçlanır. Zıtlaşma mantıklı karşı saldırılar kafa tutmalar veya rüşvet verme bile çok küçük yeme davranışı dışında bu tutuma sahip genç kızların eğilimini değiştirmekte yetersiz kalacaktır. Zaman içinde durmaksızın devam eden kilo kaybı ailenin artan yoğun endişesiyle karşılanır. Normal- standart boy uzunluğuna sahip bir genç kız kilosu 6 stones un altına düştükten sonra muhtemelen okula devam etmeye muktedir olamayısısısısacaktır. Anoreksi hastalığını yaşayan bir kızda görülen kişilik değişimleri artan ciddiyetlik ve içe kapanıklık olarak kendini göstermeye başlayacaktır. Daha az dışa dönük daha az sosyal ve daha az eğlenceli hale gelen kişi genellikle arkadaşlarıyla iletişimini kaybetmeye başlayacak yemek ve okul dışındaki her şeye karşı etkisini- ilgisini yitirmiş hale gelecektir. Kişinin gittikçe artan saplantı davranışları özellikle mutfakta temizlik düzenlilik yemek zamanıyla ilgili endişeli tavırları şeklinde ortaya çıkabilir. Ailesine güzel yemek yapma çabasının yanı sıra anoreksi hastalığı olan kişi ailesine aşırı miktarda yemek yedirme isteğinde ve çabasında olabilir. Kişi her şeyde kendini geri çekecek kendine olan güvenini yitirmeye başlayacaktır. Hakkını daha az savunan daha az tartışan ve daha çok diğerlerine bağlı hale gelebilen anoreksi hastası ayrıca çevresindeki insanların hayatlarını titiz ve yoğun bir şekilde kontrol etmeye başlayacaktır.

ANOREKSİYE SEBEP OLAN FAKTÖRLER
Anoreksi sadece yemek ve kiloyla ilgili bir sorun olmanın ötesinde yemeği yemenin bir şekli veya yaşamın gerginliğini öfkesini endişesini azaltmak amacıyla kişinin hayatının daha çok kendi kontrolü altında hissetmesini sağlayan bir çeşit açlıkla mücadele şeklidir. Duygusal sorunlarla başa çıkmak için yemek ve kilo saplantılı bir hayat şekli geliştiren insanların anoreksi hastalığına yol açan eğilimlerini etkileyen faktörler aşağıdaki gibi başlıklar halinde belirtilebilir:
Biyolojik faktörler : Yapılan son araştırmalar anoreksi hastalığının oluşumunda etkili ilk faktörler arasında genetik veya hormonal biyolojik faktörlerin etkisini kesin bir biçimde ortaya çıkarmıştır.
Kültürel faktörler : Amerika örneğinde olduğu gibi bazı ülkelerde aşırı zayıflık ideal formu temsil ediyor olabilir. Bu kültürlerin kadınları kendi güzellik ölçütlerini aşırı zayıflık standardı üzerinden belirlerler.
Bireysel duygu faktörü : Anoreksisi olan kişi kendisini kötü hissettiğinden dolayı dış görünüşünden nefret eder. Kendisi hakkında gerçek dışı beklentiler besleyen hasta bu mükemmeliyetçilik uğruna açlıkla mücadele eder. Sahip olduğu tüm başarılara rağmen kendini değersiz hisseder ve zayıflaması için üzerinde sosyal bir baskı varmış gibi hissetmeye devam eder.
Stres yaratan olay yada yaşam değişiklikleri faktörü : Yeni bir okula veya işe başlamak yada tecavüz gibi travmatik bir olayı tecrübe etmek kişiyi anoreksi hastalığının ilk safhasına itebilir.
Aile faktörü : Annesi veya kız kardeşi anoreksi hastalığına sahip kişilerin bu hastalığı geliştirmeleri daha muhtemeldir. Dış görünüşüne aşırı önem veren kendisi diyet yapan ve çocuklarının vücutlarını eleştiren anne- babaların çocuklarının anoreksi hastalığına sahip olmaları büyük olasılıktır.

ANOREKSİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kişi yaşı ve boyuna uygun normal vücut ağırlığını korumayısısısısı sürdürmeyi reddeder.
Ağırlığı %85 veya yaşı ve boyundan gelişimsel olarak beklenenden daha azdır.
Genç kızlar regli olmayısısısısa uygun yaşta başlamazlar. Ergenlik dönemi her iki cinste de gecikir.
Kadınlarda adet dönemleri sona erer. Erkeklerde cinsel hormonların seviyesi düşer. Cinsel ister yok olur veya oldukça azalır.
Kişi kilo kaybının tehlikelerini reddeder.
Yemek yemeyi reddeder.
Aç olduğunu reddeder.
Düzensiz bir adet dönemi yaşar.
El ve ayakları sürekli soğuktur.
Sık sık hasta olur.
Vücudunda ve yüzündeki kıl miktarı artar.
Soğuk ısı derecesine karşı oldukça hassastır.
Kafa derisi incelir ve kafasındaki saçlar dökülebilir.
Cilt kuru hale gelir.
Kişi kilo verme uğruna aşırı ölçülere yöntemlere başvurur.
Kusmayısısısısa çalışır.
Bağırsak hareketi sağlayan haplar alır.
Diyet hapları alır.
Hiç yemek yemez veya çok sıkı bir diyet uygular.
Çok fazla egzersiz yapar.
Yemekleri tartar ve kalorileri sayar.
Yemek boyunca tabağındaki yemeği hareket ettirip onunla oynayıp durur; tabağındakini bir türlü yemez.
Kişi vücudu hakkında çarpıtılmış bir görüntü fikrine sahiptir.
Çok fazla zayıf iken şişman olduğunu düşünür.
Vücut Görüntüsünü saklamak için bol sarkık giysiler giyer.
Kilo almaktan çok korkar.
Şişman olma konusunda ürkmüş dehşete düşmüştür.
Gün boyunca kendini birçok defa tartar.
Kişi farklı şekilde hareket etmeye başlar.
her zaman kilo ve yemekten bahseder.
Başkalarının karşısında bir şey yemez.
Aksi ve bunalımlı davranır.
Sosyalleşmez.
Anoreksik insanlar aslında her zaman açtırlar ve bunu hissederler. Aşlık hissi onlara kendi hayatlarını ve vücutlarını kontrol edebilme duygusu sağlar. Bu da bir şeyde iyi olduklarını- kilo vermede- hissetmelerini sağlar. Şiddetli anoreksiye sahip insanlar açlıktan ölme risk noktasında olabilirler.

KİMLERİN ANOREKSİ HASTALIĞI VARDIR VE İSTATİSTİKLER
Anoreksi hastalığı genellikle ergenliğin orta yaş dönemlerinde başlar. 16- 18 yaş arası her 100 kişiden birinin anoreksisi vardır ve anoreksi kızlar arasında çok daha yaygındır. Erkeklerin ergenlik dönemi gelişimlerinin kızlarınkinden farklı olmasına bağlı olarak ve vücutla ilgili endişe yoğunluklarının çoğunlukla aşırı diyete yol açacak derecede olmadığından erkeklerde anoreksi hastalığına nadiren rastlanır. Anoreksi vakalarının %90 'ını kadınlar oluştururken yaklaşık % 10 unu ise erkekler oluşturur.
Anoreksi oranları yüksek sosyal- ekonomik statüye sahip bütün gelişmiş ülkelerde benzer şekildedir. Yemeğin bol miktarda bulunduğu endüstrileşmiş toplumlarda yaygın anoreksi oranlarının ötesinde zayıflık kadının çekiciliğinin bir ölçüsüdür. Anoreksi hastalığıyla birlikte gelen ölüm oranı ise oldukça yüksektir: hastaların % 6- 20 si sonunda hastalığa yenik düşmektedir. Ölüm genellikle açlıktan ölüme yada intihara ikincildir.

#2 19 December 2008, 10:13

ANOREKSİ TEDAVİSİ
Anoreksi hastalığının tedavisinin zor olmasının sebebi hastaların kendilerinde hastalık olarak niteleyebilecekleri yanlış hiçbir şeyin olmadığına inanmalarından kaynaklanmaktadır.anoreksinin erken aşamalarındaki hastalar (6 aydan az yada çok az kilo kaybı yaşayanlar) hastaneye yatmadan başarılı bir şekilde tedavilerini sürdürebilirler. Fakat sonuç veren başarılı bir tedavi için hastalar değişmeyi istemelidirler ve tedaviye aile ve arkadaşları yanında katılmalıdırlar.
Daha ciddi anoreksi sahibi insanların hastanelerin anoreksi ve bulimi özel ünitelerinde bakıma ihtiyaçları vardır. Tedavi hastanın yeme alışkanlıklarını değiştirmekten fazlasını içerir. Anoreksi hastalarının yeme problemlerine neden olan duygularını değiştirme çalışmalarını sürdürebilmek için bir yıl yada daha fazla süre için danışma hizmeti almaları gerekmektedir. Bu duyguları kiloları aile problemleri kendini beğenme sorunları ile ilgili olabilir. Bazı anoreksi hastaları kendilerini daha az depresyonda hissetmelerini sağlayacak ilaçlarla tedavi edilir. Bu ilaçlar doktorun reçetesiyle alınır ve uzman bir danışman eşliğinde kullanılır.
Zihin sağlığı uzmanları insanların yeme bozukluğu hastalığını tedavi etmek için çeşitli beceri yeteneklerine sahip olmaları gerekmektedir. Bir doktor hastalığın ve hastalıkla birlikte ortaya çıkan fiziksel sorunların teşhisinde yardımcı olur. Anoreksi hastalığında bulimide de olduğu gibi kişinin kendi kendine yardım yöntemleri oldukça faydalı olabilir. Eğer bu metot işe yaramazsa sağlık uzmanları hastaya psikoterapi tedavisi almayı önerebilir. Bir kişinin tehlike miktarında kilo kaybı söz konusu ise ilk asım kişinin yaşamını sürdürebilmesi için gerekli olan kilo miktarını geri kazanmasını sağlamakla atılacaktır. Bazı kişilerin hastane kaydında bulunarak tedavi edilmeleri gerekir iken tedavinin erken aşamalarında hastayı destekleyici hemşire bakımı da ayrıca önemli rol oynar. Hastalığın şiddetli evresinde ise zihin sağlığı ekiplerinin hastalığın niçin geliştiği ve kişinin hastalığı yenmesinde nasıl yardım edileceği noktalarını saptamalarında psikolojik ve psikoterapik becerilerin oldukça gereklidir.
Anoreksi konuşma tedavisine hastanın kendisi ve ara sıra diğer aile bireyleri de dahil edilir. Tedavinin uzun vadedeki amacı " kişinin tavır davranış düşünme şeklini değiştirmesinde bir savunma olarak algıladığı anoreksi hastalığı olmadan hayatın zorluklarıyla başa çıkmaya muktedir olmasına yardımcı olmak"dır.

AİLE VE ARKADAŞ YARDIMI
Aile ve arkadaşların anoreksi sahibi yakınlarına yardım etmek için yapabilecekleri en önemli şey onları sevmektir. Anoreksisi olan insanlar hastalıklarıyla kendilerini emniyet güven ve rahatlık duyguları içinde hissederler. En büyük korkuları kilo almak olduğundan kilo almak kontrolü kaybetmek gibi gözükür. Sorunları olduğunu inkar edebilirler. Anoreksi hastaları yemekten ve kilo almaktan sakınmak için hastalıktan umut kesercesine yalvaracak ve yalan söyleyecektir. Aile ve arkadaşları anoreksi hastası yakınlarının ricalarıne teslim olmamalıdırlar.

TOPLUM NE YAPABİLİR?
Toplum olarak hastalığın altında yatan sebepleri ve sıkıntının temelini anlamak için daha çok çaba göstermeliyiz. Ergenleri ve genç insanları hedef kitlesi gören sağlık promosyon kampanyaları geliştirip özellikle gençlere bu bilgilere erişimi sağlayacak imkanlar sunmalıyız. Büyümeyle veya şişman olmayla ilgili korku duygularını yenmek için bilgi sunumu oldukça faydalı olacaktır. Ortaokullara daha fazla destek önerilip endişeli gençlere arkadaş danışma servisleri sağlanıp organizasyonun boyutu daha da genişletilmelidir.

ANOREKSİSİ OLAN BİRİNİ TANIYORSANIZ NE YAPMALISINIZ?
Konuşmak için belirli bir zaman ayarlayın. Arkadaşınızla özel olarak endişeleriniz hakkında konuşmak için kendinize bir zaman tespit edin. Açık ve dürüst olun. Konuşma esnasında dikkat dağıtıcı şeylerden uzak olduğunuza emin olun.
Endişelerinizden arkadaşınıza bahsedin. Arkadaşınıza onun yemek yeme ve egzersiz davranışları hakkında endişelendiğinizden açık bir dille bahsedin. Tüm bunların bir probleme yol açabileceğinden ve profesyonel yardım gerektirdiğini açıklayın.
Arkadaşınızdan kendi endişelerinden bahsetmesini isteyin. Arkadaşınız yeme meselesinde uzman bir doktor veya danışman ile konuşmalıdır. Eğer kendinizi yeteri kadar yakın hissediyor iseniz randevuya birlikte gitmek veya bir randevu ayarlama konusunda arkadaşınıza yardım teklif edin.
Çelişki veya irade mücadelesine girişmekten sakının. "İhtiyacın olan tek şey sadece yemek yemek" gibi içinde "sen" suçlayıcı ithamı bulunan ifadeler kullanmayın. Onun yerine içinde "ben" vurgusu bulunan "kahvaltı ve öğle yemeklerini yemek istemediğin için endişeleniyorum" veya "kustuğunu duyman beni çok endişelendiriyor" gibi ifadelere konuşmanızda daha çok yer verin.
Basit çözümler önermekten sakının. "Eğer yememe alışkanlığından vazgeçersen her ey çok daha iyi olacak!" gibi.
Sürekli desteğinizi ifade edin. Arkadaşınıza onu önemsediğinizi ve onu sağlıklı mutlu olmasını istediğinizi hatırlatın.

#3 19 December 2008, 10:46

ANOREKSİDE KÖTÜYE GİTMEYİ ÖNLEME
Kulağa basit gelebilir ama doğru olan şu ki: hiç kimse diyet yapmasaydı anoreksi diye bir hastalık olmazdı. Diyet yerine vücudunuzun normal gelişimi ve sağlığı için gerekli tüm besinleri sağlayan bir yemek planı hazırlayın. Sağlıklı kiloya erişmek için çalışmak istiyorsanız yağlı ve şekerli yiyecek ve arıtılmış karbonhidrat alımını kısıtlayın (tamamen alımını kesip yok etmeden). güçlü kemik sağlıklı kas ve organlarınızın varlığını sürdürmek için bol miktarda tahıl hububat meyve sebze ve yeterli ölçüde süt ve protein yiyecekleri tüketin. Ayrıca haftada 3- 5 gün 30- 60 dakika kadar egzersiz veya fiziksel aktivitede bulunun. Bir koç veya eğitmen gözetimi dışında daha sert bir alıştırma metodu aşırı olacaktır.
Kendinizi "şişman olmanın" baskısı altında ezilmeye başladığınız hissettiğiniz zaman görünüşünüz üzerine düşünür taşınmak yerine daha zayıf olsaydınız hayatınızın nasıl daha iyi olabileceği sorusunu kendinize sorun. Şuanda sahip olamadığınız neye sahip olurdunuz? Arkadaşlar? Kendine güven? Aşk? Kontrol? Başkalarının beğenisi? Kabullenişi? Başarı ve statü?
Daha sonra sağlıksız bir şekilde zayıf olmanın size bunların hiçbirini getirmeyeceğinin farkına varın; bu şekilde bir zayıflık daha fazla kilo kaybında sürekli desteklenmek zorunda olan ancak kırılgan aldatıcı bir başarıyı beraberinde getirebilir. Önceki paragrafta listesi yapılan bütün maddeler sağlıklı insanın mantıklı hedefleridir; ama bunları çalışarak başarmak direk kilo vererek başarılı olmaya çalışmaktan çok daha etkilidir. Kilo kaybetmek mutluluk getirseydi açlıktan kıvranan III. Dünya çocukları haz içinde mutluluktan kendilerinden geçmiş olurlardı. Bu çocuklar mutsuz ve bunalımda; tıpkı anoreksi hastalığı sahibi insanlar gibi.
Vücudunuzun şeklinin bir bakıma genlerle saptandığı gerçeğini kabul edin. Hiçbir zaman tamamen düz bir göbeğe sahip olamayacağınızı kabul edin. Çok zayıf bile olsanız iç organlarınız ve mekanizmanız karnınıza belirgin bir yuvarlaklık verecektir özellikle yemekten sonra. Bu oldukça normal bir durumdur; özellikle ailenizdeki insanların yağ birikimi vücudun orta bölümünde yoğunlaşıyor ise.
Eğer kendinizi eski sağlıksız alışkanlıklara doğru kayıyor hissederseniz terapistinizi arayın ve bir randevu alın. Danışmanınıza geri dönmek hiçbir şekilde "başarısızlığa uğradınız" demek değildir. Danışmanınız sadece iyileşme planınızı değerlendirerek iyileşme tonunuzu yeniden hatırlamanız sağlayacaktır.