7 gün diyeti

Pazartesi: Istediginiz kadar meyve, muz hariç.

Sali: Istediginiz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz)
.
Çarsamba: Istediginiz kadar meyve ve sebze.

Persembe: 5 muz ile 5 bardak süt.

Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et/tavuk ya da balik

Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kirmizi et.

Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kirmizi et (biftek olabilir).